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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

農曆新年9天連假，很多人都會趁著不需要上班、上課的假期時光，盡情玩樂，通宵打牌或者熬夜追劇、徹夜打電玩，常常過度使用眼睛，造成眼睛乾澀、充血脹痛，甚至引發更嚴重的眼疾問題；醫師警告，尤其是隱形眼鏡族，往往因超時配戴，導致角膜缺氧、水腫，甚至演變為角膜潰瘍，只要年假期間發生眼睛刺痛、畏光、視力模糊等症狀，須提高警覺，立即就醫。

台灣近視人口比例高，考量方便性及美觀問題，許多人常選擇佩戴隱形眼鏡；然而，年節活動多，隱形眼鏡經常一戴就是8小時起跳，甚或有時候玩累了，過去門診就常見有人未摘除隱形眼鏡就直接入睡，隱形眼鏡緊緊吸附眼球表面，紅腫劇痛。

台北慈濟醫院眼科部醫師吳淑雅表示，角膜本身沒有血管，僅靠淚水溶氧維持新陳代謝，而覆蓋在角膜之上的隱形眼鏡，會隔絕淚水影響透氧，一旦角膜缺氧，即會發生水腫，產生眼睛脹痛、紅腫畏光、視線模糊等不適症狀。

除此之外，吳淑雅提醒，夜晚基礎性淚水分泌相對減少，缺乏淚水的滋潤，隱形眼鏡容易與角膜沾黏，若逕自強行摘除，恐造成角膜損傷，如果又加上清潔不當，引發細菌感染、角膜潰瘍更時有所聞。

吳淑雅強調，不論有沒有配戴隱形眼鏡，不正確的用眼方式都會造成眼睛傷害。因為眼睛聚焦時睫狀肌會持續用力，時間一久，便會導致肌肉緊繃酸澀疲勞，如果感覺到眼睛開始脹痛不適，建議可以透過熱毛巾輕敷於眼部，舒緩眼周肌肉。

醫師進一步提供護眼5祕訣，幫助民眾守護靈魂之窗：

1. 適度休息保持距離：掌握用眼每30分鐘休息10分鐘的原則，且維持40公分距離、充足的光線及良好坐姿。

2. 正確使用隱形眼鏡：配戴隱形眼鏡須以8-10小時為限，隨身攜帶傳統眼鏡以利更換，並確實做好隱形眼鏡清潔及保養。

3. 維持正常作息飲食：熬夜、過度油膩的飲食，不只影響身體健康，還會增加霰粒腫、眼中風的發生機率，開心過節的同時也不應過度放縱。

4. 多補充護眼營養素：深綠色蔬菜、南瓜、玉米、胡蘿蔔、奇異果等蔬果富含葉黃素、玉米黃素與維生素，對眼睛保健有益處。

5. 增加戶外活動時間：每日從事2-3小時的戶外活動，減少使用3C產品的時間，可以太陽眼鏡、遮陽帽進行眼睛防曬，避免陽光直射眼睛。

照片來源：台北慈濟醫院提供

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