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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

冷空氣一波波南下，許多人都喜歡去泡湯，放鬆紓壓、解除疲勞兼暖和身體，但泡湯雖然舒服，卻也暗藏不少健康地雷，尤其是有心血管疾病及三高（糖尿病、高血壓、高血脂）的民眾，一個不小心做錯一項就可能發生意外，國健署就發出官方提醒「健康泡湯6要項」一項都不能做錯。

正因為冬天為心血管疾病好發的季節，國健署署長吳昭軍強調，有心臟血管疾病的病人，不宜泡湯，若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師。尤其三高、心血管疾病患者，規律用藥及監測血壓是不能間斷的，規律服藥才能有效控制病情，天天量血壓做好血壓監測，才能減少天冷造成的影響。

另外，國健署強調，若突然出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥，更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀的心臟病症狀，或是發生臉部歪斜不對稱、手臂無力下垂、說話不清楚等中風徵兆，保命要訣就是打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。

國健署「健康泡湯6要項」如下：

短時間：天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘。

慢起身：泡溫泉會導致血管擴張，造成血壓下降，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。

多喝水：泡湯前後都應喝足水份，以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。

避飯後：酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，加上熱水刺激，容易導致心臟難以負荷，造成心肌梗塞、中風等意外，建議飯後至少1.5至2小時候再泡湯。

看水溫：糖尿病、高血壓、高血脂病患在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，且千萬不可一下冷水，一下熱水，避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風。糖尿病患者由於感覺神經較差，對水溫靈敏度差，要留意水溫，避免燙傷。

揪團去：有三高、心血管疾病民眾要攜帶健保卡與緊急用藥，泡湯最好有親友陪同，避免單獨泡湯，以免發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時間。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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