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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

台灣孩子從小眼力就不好！根據衛生福利部調查統計，全台小二學童的近視盛行率已逼近4成，問題在於，年紀越小就近視，越容易淪為高度近視一族，面臨白內障、青光眼甚至失明等威脅，趁著疫情解封，國健署就建議家長一定要盯緊孩子「每天戶外活動120分鐘以上」，就算在陽台、頂樓都好。

今年5月中旬本土疫苗大爆發一波，國健署就觀察到，受到疫情影響，孩童戶外活動時間大幅減少，相反的，在家線上學習或使用3C產品時間則大幅增加。

國健署婦幼健康組副組長蔡維誼表示，全國疫情調降至二級警戒後，家長應適度限制孩子近距離用眼時間，增加戶外活動的安排，並趁著9月1日實體開學前，趕緊帶孩子進行定期視力檢查，以及早發現並進行矯治，避免視力惡化。

這樣的擔心其來有自，因為國健署2017年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，幼兒園小班近視盛行率為6.9%、大班為9.0%，到小一攀升到19.8%，到小二更達38.7%。而醫學研究顯示，年紀越小就近視，其度數增加越快，越容易成為高度近視。

蔡維誼警告，高度近視容易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。因此，近視防治要從幼兒教育開始建立正確用眼習慣，以免除惡視力的威脅；建議家長可在維持個人防疫措施，勤洗手、保持社交距離及佩戴口罩的情況下，帶孩子到通風良好的戶外空間活動，達到視力保健與促進體能恢復或增強的效果。

國健署建議落實eye眼6撇步：
運動時間：每天戶外活動120分鐘以上。（防疫期間家中若有陽台、庭院、頂樓及走廊等也是可運用之空間）。
用眼時間：2歲以下避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。
用眼頻率：用眼30分鐘，休息10分鐘。
規律生活：早睡早起充分休息。
均衡飲食：營養均衡，天天五蔬果。
定期檢查：每年定期1~2次檢查視力。

照片來源：示意照Pexels

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