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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

東京奧運雖然落幕了，但台灣選手們奪牌的精采表現，讓不少民眾看得熱血沸騰，國內門診就觀察到激起「一日運動員」風潮，運動傷害病號增加！一名20歲男子，平時偶爾小跑步運動，就因為看了電視轉播東京奧運比賽後，變得時常出門運動，結果沒幾天下來，感覺腰酸背痛，在床上怎麼躺都不舒服，就醫檢查才發現已經因為運動過量引發運動傷害。

奇美醫學中心中醫部骨傷科主任任東輝表示，診察後發現，男子是運動過量引起肩頸腰背部肌肉緊繃，採取每周一次施以拔罐、針灸與美式整脊（AMCT）療法，三周後肩頸腰背部的緊繃痠痛明顯改善，身體疲累感減輕，晚上也睡得比較安穩，日常生活品質進步許多。

這一股東京奧運掀起的一日運動員熱潮，醫師警告，已經讓許多平常沒有運動習慣的民眾，在熱身不足或者運動過量之後，時常出現肌肉緊繃、筋骨痠痛的現象。

任東輝表示，這時可以運用拔罐來行氣活血，快速消除疲勞、恢復體力，像外號飛魚的美國游泳健將菲爾普斯（Michael Phelps）就曾多次利用拔罐，幫助恢復運動後的肌肉痠痛。 不過，拔罐應選擇肌肉豐滿、皮下組織充實處，臉部不宜拔罐，若是皮膚有潰瘍、傷口，骨骼凹凸不平，嚴重水腫、過敏之處，外傷骨折部位以及孕婦的腹部、腰骶部也都是拔罐的禁忌症，最好經由合格中醫師診察後再實施拔罐療法。

有時候運動過於激烈，不慎跌打損傷，造成運動傷害，在傷害急性期，關節會腫痛瘀青，任東輝說，也可以視情況在痛處的遠端取穴針灸，疏通氣血，利於消腫，針灸後在患處再外敷藥劑消腫止痛。

至於恢復期，中醫師建議，可進一步適度推拿按摩，具有改善肌肉組織循環，增強局部血流，促進軟組織修復的功效。

不過，任東輝提醒，絕不可在急性期胡亂按摩患處，否則可能造成更大的傷害！尤其當運動傷害嚴重導致關節錯位、骨架不正，或者肌肉韌帶損傷拖太久，沒有適當治療之下，恐造成局部的軟組織沾黏、氣血阻塞不通而酸痛，這時就需要進一步利用小扁針鬆解術，直接鬆解沾黏處，再結合中醫正骨手法與美式整脊療法，雙管齊下，調整人體筋骨結構，恢復關節活動功能。

任東輝強調，現代人工作忙碌，還是應養成固定的運動習慣，以維持身體健康，如果因為一時興起，運動過量造成運動傷害，建議一定要尋找合格的中醫師，視狀況施以拔罐、針灸、小扁針鬆解術或中醫正骨結合美式整脊療法，可明顯改善筋骨疼痛，提升生活品質。

照片來源：奇美醫院提供

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