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匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

吃飯配手機，吃得慢又滿桌亂糟糟；坐車若不看平板影片就情緒失控。上述情景已經成為不少現代父母每天都得面臨的育兒考驗，忙碌的家長面對孩子的要求或吵鬧，該怎麼辦？國健署今（8）日就發表特別編製的《手機還我 孩子不哭》手冊，邀集專家針對家長最常碰到的情境傳授正確、創意且有效的育兒妙招。

3C產品成為父母安撫孩子的「育兒神器」，耳根一時清淨，但可能害到孩子未來的視力健康。因為國健署委託兒童青少年視力監測調查就發現，相較於7年前，從幼兒園到國小各年級學生近視比率都上升。

國健署代理署長賈淑麗強調，近視是疾病！年紀越小近視，度數增加越快，平均每年會增加75到100度之多，調查顯示，幼兒園大班近視盛行率已達9%，到了小一攀升到19.8%、小二更倍數成長到38.7%。

除此之外，國健署統計，2020年學齡前滿4到5歲兒童視力篩檢異常，經診斷為弱視兒童有6241人、斜視兒童有685人，幼兒視力問題需要家長更多關注。尤其，學童使用3C產品總時間≧1小時，比起使用<1小時的近視風險增加為2.34倍。

一搶回手機、平板，孩子就又哭又鬧怎麼辦？專家舉例一一破解，若是碰到吃飯總愛配著手機卡通，飯菜掉滿桌，一頓飯要吃到1小時以上，拖延到後面洗澡、睡覺時間的孩子，建議家長就要以身作則，吃飯時不要使用手機，將注意力放在餐點與孩子的互動上，並用生動活潑的方式鼓勵孩子吃飯，例如將不同食材和菜餚擬人化，鼓勵孩子把充滿營養的「士兵」一口口吃進肚子，就可以長得跟士兵一樣高又強壯。

如果在移動的車上使用3C非常傷眼，專家建議，爸媽得準備更多法寶，才能隨時應付通勤時的各種狀況，如果孩子喜愛樂高積木，可以讓孩子把樂高帶到車上玩，長途亦可以選擇有聲故事書，用聽取代看，若孩子吵著想看3C，替代做法可把3C當成到達目的地的小獎勵，引導孩子慢慢改掉在車上看3C的習慣。

專家也提醒，如果大人也想放空一下，聚會談天，選擇適合的聚餐地點才能事半功倍，像到戶外公園野餐或親子餐廳，能夠讓孩子盡情玩耍，大人也能就近看管，而就算如此，年紀較小的孩子還是無法獨自玩耍太久，所以家長也要有認知，必須每隔20分鐘就要把注意力轉移到孩子身上，先陪孩子互動、玩耍一下，交付「新任務」之後，再與朋友繼續聊天。

【手機還我孩子不哭-用教養妙招解鎖3C育兒困境手冊】可上網下載：https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=4316

照片來源：示意照/翻攝自Pexels

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