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匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

今年農曆春節不一樣，受到新冠肺炎疫情影響，不少活動紛紛取消，防疫期間「困」在家，一旦感到焦慮、憂心時，專家建議，不妨試著增加和孩子共同運動的頻率吧！全因為根據董氏基金會最新調查指出，父母與孩子共同運動天數越少者，其憂鬱指數的比例就越高。

這一份最新發布的數據是董氏基金會與康健人壽2020年12月至2021年1月，針對4所合作學校的1180名家長為對象所進行的調查結果。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，調查結果發現，有63.1%家長本身沒有固定運動習慣，近4分之1的家長（24.6%）每周運動天數超過3天以上；不過，當心情不好時，只有5分之1（20.7%）的家長會將運動作為紓壓的方式，其中有 76.3%的受訪者表示運動後心情會變好。

值得注意的是，調查也發現，有近6成受訪者（58%）沒有和孩子一起運動的習慣，平均每周與孩子一起運動超過3天以上者，只有6.6%。若問到想跟孩子一起運動的原因，前3名依序為：「增進親子關係」、「強健身心」、「孩子主動邀請」。

葉雅馨表示，進一步分析發現，家長沒有固定運動習慣者，和孩子一起運動的比例明顯低於有固定運動習慣者，且有明顯憂鬱情緒需求助專業的比例也明顯較高。調查也顯示，每周與孩子一起運動的天數越少，父母有明顯憂鬱情緒需求助專業的比例越高。

葉雅馨說，與孩子一起運動對親子關係帶來好處多，包括「親密感提升」、「相處時間增加」、「聊天時間變多」、「維持彼此的好心情」、「信任感提升」等，尤其跟孩子一起運動比較沒有壓力，孩子的快樂與自己會產生共鳴，農曆春節期間，家長不妨與孩子一起運動，取代因疫情升溫無法至人潮較多的景點，一起到鄰近的公園或學校玩飛盤、做運動，天氣不好時可以在家中進行親子雙人運動，藉由運動緩解疫情的緊張情緒，也增進親子關係。

照片來源：董氏基金會提供

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