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匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

寒流一波波，不少人都感覺冷到「凍未條」了！這種時候怎麼穿才能夠保暖又養生？國內中醫師建議，衣著保暖的重點得放在「背」、「胸」、「足底」，只要顧好這3處，多加件背心、帽子與圍巾搭配使用、務必穿襪穿包鞋，維持身體氣血暢通，才能面對凜冽氣候，遠離疾病上身。

節令冬至過後就代表嚴冬來臨，台中慈濟醫院中醫師王嘉涵指出，可預見一波波冷氣團來襲，將持續到一月底大寒後才會緩解，這時必須為自已擬定良好的保暖策略。

王嘉涵以中醫養生16宜的「背宜常暖」、「胸宜常護」，首先建議衣著保暖的重點。他指出，督脈與足太陽膀胱經行走於背部，是固護人體、防範風寒入侵的第一道防線；任脈行走於胸前，是一身之氣運送輸佈的要點，且貫通心脈，是維持呼吸暢通、心跳有力的關鍵。

王嘉涵建議，禦寒穿著可在外套內多加件背心，以溫暖經絡、強化抵抗力；此外，任督二脈亦行走於脖子與頭部，抗寒時不可忽略，帽子與圍巾搭配使用，對體弱的長輩尤其重要。

除了胸背之外，王嘉涵說，腎經湧泉穴又稱長壽穴，位在足底，所以外出時應注意足部保暖，務必穿襪、穿包鞋。在家時也可使用溫水泡腳、按摩足底，或搭配中藥足浴包泡腳。

王嘉涵提醒，多數人喜歡天冷進補，但並不是每個人都適合藥膳補養，如果正在感冒、喉嚨乾痛、傷口發炎、血糖血壓不穩定，還有兒童，都建議暫時不要進補。排除不能進補人士的其他人，如果進補後出現口乾舌燥、大便秘結、冒痘痘、夜難眠的情況，就表示溫補太過應立即停止；正在坐月子的產婦，進補時更要特別注意藥膳中酒的使用，避免乳汁中含有酒精，影響到新生兒發育。

照片來源：台中慈濟醫院

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