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匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

冬天是心血管疾病的好發季節，但除了控制好三高之外，還能作什麼來預防心血管疾病？醫師提醒，最常被忽略卻非常重要的一個方法就是「戒菸」！因為研究顯示，只要戒菸1年，罹患冠狀動脈心臟病機率減少一半；戒菸5年，中風機率更降低至與不吸菸者一樣。

今年63歲的林先生，是35年的老菸槍，本身患有糖尿病及高血脂，去年眼見友人突然心肌梗塞過世，非常驚恐，急著問醫師如何避免類似事件發生在自己的身上，並接受建議，在藥物治療、心理支持之下順利戒菸，至今1年多，都沒有再抽菸，覺得自己神清氣爽，比以前健康許多。

書田診所家醫科主任醫師周明文表示表示，三高還要長期服藥才能獲得良好控制；但戒菸只要短期治療，馬上就可根除，相對而言，更值得嘗試，對於想預防心血管疾病的癮君子，戒菸絶對是不可或缺的一環。

目前研究已證實戒菸可以預防心血管疾病、呼吸道疾病與癌症。周明文指出，光是戒煙12小時後，血液中的一氧化碳含量就能下調至正常；戒煙達2周至12周後，循環系統改善，肺功能就能提升；而戒煙1至9個月後，咳嗽、呼吸短促的情況也能大大改善。

更重要的是，研究指出，戒菸10年，死於肺癌的風險降低一半；戒菸15年，得心臟病的風險與非吸菸者相同。醫師強調，只要開始戒菸，對於改善健康就會有幫助。

周明文表示，吸菸之所以會讓人成癮，主要是香菸中的尼古丁，當上癮者血中尼古丁濃度太低，便渾身不適，坐立不安，就會想抽菸。而戒菸成功的最大的秘訣，就是強烈的動機以及堅強的意志力。

周明文強調，一般而言，自行戒菸的成功率偏低，但如果能請教醫師，經由專業的心理支持，再輔以戒菸藥物，可以減低戒菸過程的痛苦，大幅提高戒菸的成功率。目前戒菸藥物包括尼古丁貼片、尼古丁咀嚼錠、口服藥物等，每個方法都有其優缺點，可依個人生活習慣及需求跟醫師討論，選擇適合的方式。

照片來源：示意照/翻攝自Pexels

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