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匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

定期量測血壓是預防心血管疾病上身的不二法門，尤其冬天低溫或溫度驟降，皆會造成血管收縮，使血壓上升，影響心血管疾病的發生率，但一般人常有疑惑，到底多久該量一次血壓才對？食藥署其實有標準答案，原來一般健康人建議1個月1次；如果是40歲以上、停經婦女，則要提升頻率到每周1次才夠。

食藥署今（11）日舉辦「冬天到，血壓控制藥注意」記者會，關心民眾應多注意溫度變化，做好保暖措施，尤其是銀髮族及有高血壓相關慢性病的病人都應該多注意自身血壓的控制。

食藥署簡任技正黃琴喨強調，與一般人不同，若有高血壓者或高風險族群，量測血壓的建議時間點，得遵循「722原則」即每周量7天、每天量2次、血壓量2次，才能隨時掌握血壓波動，調整用藥。

至於量測血壓時也有重點要注意！食藥署提醒，應保持心情放鬆，坐在有椅背的椅子上測量，測量時勿講話；前臂及手肘放到桌面上手心向上，綁帶則要綁在裸露的臂膀上與心臟約在同一水平。

食藥署強調，成年人正常血壓值的收縮壓應小於或等於120 mmHg（毫米汞柱），且舒張壓應小於或等於80 mmHg。

黃琴喨說，一旦收縮壓達130 mmHg 或舒張壓達85 mmHg，血壓即有偏高情形；當收縮壓達140 mmHg或舒張壓達90 mmHg以上就為高血壓。高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，一經確診為高血壓應依醫囑吃藥控制，醫師會根據病人年齡、血糖、腎功能等因素，給予適合的藥。

近來天冷血壓易飆高，食藥署呼籲民眾做好血壓3C自我管理：記得定期量血壓（Check），自我監測、紀錄血壓變化情形，亦可幫助醫療人員瞭解血壓控制情形，作為治療依據；健康生活型態不可少（Change），落實良好生活型態，冬令進補同時，仍應注意低油、低糖、低鹽、高纖飲食，拒絕菸酒，適度運動，良好的體態有助血壓控制；按時吃藥要記牢（Control），高血壓病人應持續規律服藥，切勿擅自停藥或更改服藥劑量，讓病情得到妥善的控制。

照片來源：示意照/翻攝自Pexels

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