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▲（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

中年男性難關似乎特別難過，台北市衛生局最新統計發現，2019年台北市自殺死亡人數有339人，其中男性自殺死亡人數212人，就以45到64歲的中年男性占了2成4；至於前3大自殺原因分別為：「精神健康與物質濫用問題」、「情感、家庭及夫妻問題」及「職場工作及經濟問題」。

台北市衛生局心理衛生科科長曾光佩表示，依據台北市自殺防治中心108年度45到64歲中年男性族群自殺通報原因分析顯示，前3大自殺原因占比分別為：精神健康與物質濫用問題54%；情感、家庭及夫妻問題32%；職場工作及經濟問題29%，且有一半的人更是合併兩種以上的原因。

臨床心理師黃春偉分析，成年男性在面臨職場、經濟壓力或親密家人互動衝突等重大生活壓力事件時，因為文化及民情風俗的影響，較難將壓力說出口，因此比女性更容易有情緒上的困擾，一旦持續累積，未及時協助、解決時，有可能導致自我傷害或結束生命。

黃春偉呼籲，中年男性及親友們可以利用「+1」的原則來度過這階段的難關，包括「找專業醫療來+1」，只要發現自己因為家庭或是工作壓力，出現易怒、憂鬱、緊張等負面情緒，或是持續有疲累、過勞、失眠的困擾，甚至出現自我傷害的想法，建議尋求心理專業人員或醫師的協助，及早透過醫療專業提供評估與協助。

第二則是「讓家人給力來+1」，除了自己要學著跟家人分享自己的甘苦外，身為家人也要時常關心，給予傾聽與擁抱。

黃春偉說，最後是「找出附加價值來+1」，不要讓家庭及工作責任成為生命的全部，適時找尋自己的夢想與興趣並探索生命的價值，靜心思考除了工作跟家人，還有什麼事情可以讓自己得到快樂與成就感，亦是非常重要的人生課題。

台北市衛生局提醒，若發現自己或親友有自殺意念及自殺行為，請儘速撥打「1999轉8885幫幫我吧專線」或衛生福利部提供的24小時安心專線1925，由專業人員協助一同度過難關。

※匯流新聞網提醒您：
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問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。
※安心專線：1925（依舊愛我）
※張老師專線：1980
※生命線專線：1995

照片來源：翻攝自Pixabay

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