做環保好處多！回收一個瓶罐「扭、壓」動作竟能防失能失智

▲（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

做環保也可防失能、防失智！國健署就跟社區環保團體合作，結合資源回收活動，讓環保志工能於日常活動中，融入各項身體活動，像光是一個處理瓶罐的小動作，透過「扭、壓、投擲」等動作就有訓練上下肢肌力、腰部關節及認知功能的好處。

根據統計，至2019年年底止，台灣65歲以上老年人口占總人口比率已超過15%，成為高齡社會，2025年更預估將超過20%，邁入超高齡社會。如何促進長者健康成為挑戰。

國健署社區健康組組長羅素英表示，世界衛生組織（WHO）指出，身體活動量不足是非傳染病死亡的重要危險因子之一，適當的運動更可以降低長者衰弱、失智的風險。國健署為降低長者衰弱風險，便陸續推出防失能、失智創新服務方案。

國健署此次即與慈濟醫院合作，發展低成本易推廣的預防及延緩失能照護方案，將身體活動方案推廣融入社區環保團體的環保站。

國健署指出，以瓶罐處理為例，能訓練上下肢肌力、腰部關節及認知功能，像透過擰壓瓶罐、拔除內襯扣環等動作，就可以強化手部肌肉的使用；依不同材質與顏色，放置於不同桶子回收，更可增加認知功能的訓練。

除此之外，利用把小籮筐分散於志工周邊各處，可強化轉身動作，維持腰部關節活動度；而把分類好的物品推送至堆放區域的過程，可減少久坐時間，同時亦可增加下肢的活動度。

國健署強調，希望能從促進健康及愛護地球的角度出發，由環保志工擔任健康促進指導員，進一步讓各地的環保站也能成為預防老化及延緩失能的前哨站。

照片來源：翻攝自Pixabay

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