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▲炎炎夏日，不少人愛吃冰消暑，可得小心有反效果。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

炎炎夏日，不少人都愛吃冰消暑，但常常越吃越燥熱，這是怎麼了？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰說，吃冰只會讓身體更燥熱，像冰淇淋由牛奶、奶油、糖等原料製成，含有不少脂肪，偏偏脂肪、碳水化合物、蛋白質是消化時會造成體溫上升的物質，因此吃冰降溫作用只是暫時的，無法真正讓身體散熱。

尤其，很少人吃冰只有吃清冰，大部分都會加上滿滿的糖漿、煉乳、水果等，甚至來個聖代冰品大餐，中醫認為，這時除了冰的寒性以外，旁邊的佐料與水果含豐富的糖分，甘食厚味容易導致體內濕氣堆積，聚濕成痰，晚上吃更容易導致熱量的堆積，形成容易肥胖的痰濕體質。

周宗翰說，痰濕是指體內的氣血津液運化失調，或外界水濕侵襲入體，在體內異常積聚、停留的狀態。臨床還有不少罹患子宮肌瘤的女性，常疑惑吃冰會不會養大肌瘤？夏天到底能不能吃冰？他也強調，針對這類患者其實大熱天吃冰還是可以的，但量不要太多，其次是時間點要對，盡可能在中午11點至16點的時候吃。

夏天冰啤酒也是不少人的首選，一口氣喝下去清涼暢快，但周宗翰強調，啤酒會利尿，喝得越多反而身體越脫水，還會刺激血管擴張進而使皮膚變高溫，這也是為什麼喝完酒會感覺變熱、臉部脹紅。

周宗翰說，夏天有子宮肌瘤的患者不適合大量吃冰或是豪飲冰啤酒，盛暑與午後雷陣雨，人體水分的調節與代謝在這時最容易出狀況，出現疲倦乏力、食慾不振、大便溏稀、無精打采的情形，甚至會造成水分滯留，形成水腫，因此夏天重在清熱去濕、養護脾腎，可以紅豆、綠豆、黑豆及烏梅、適量冰糖，水煮濾汁直接當飲料服用。

照片來源：翻攝自Pixabay

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