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▲研究顯示，約有5到8成婦女會在產後十天內出現悲傷易怒、焦慮不安及失眠等症狀。（照/台北市衛生局提供）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

生養孩子是最甜蜜的負荷！研究顯示，約有5到8成的婦女，會在產後十天內出現悲傷易怒、焦慮不安及失眠等症狀，台北市衛生局就提醒，產後若出現情緒低落，如悲傷、流淚、明顯對事情失去興趣，產後憂鬱7大危險症狀若出現3種以上並持續2周者，一定要盡快尋求醫療協助。

台北市衛生局今（3）日發布孕產期心理健康微電影，呼籲婦女正視自己的心理健康，勇敢「say」出來，一起快樂的「與孕同行」。

台北市衛生局心理衛生科科長曾光佩說，產後鬱悶一般不需特別服藥或治療，在補充足夠的營養、休息與心理支持下，大約2周內會逐漸改善，不過，必須留意的是，如果出現下列3種症狀以上並持續2周者，就該尋求醫療協助：

一、 沒有節食但體重下降，或突然上升超過原本體重的5%
二、 嗜睡或失眠
三、 動作遲緩或因不安活動量增加
四、 疲倦或失去活力
五、 無價值感或過於強烈或不適當的罪惡
六、 無法有效地思考，注意力不集中或猶豫不決
七、 反覆不斷有自殺想法、計畫或嘗試行為

台灣婦產身心醫學會理事長陳保仁強調，大多數的新手媽媽都屬於焦慮型，但焦慮什麼？又不好意思說出口，一不小心就演變成「產後憂鬱」，因此鼓勵媽媽們要正視自己的負面情緒，勇敢將困擾說出口，及早尋求醫療專業協助。

陳保仁說，以往大家總認為產後媽媽的問題只要不是太嚴重，就不用太在意，因此就算媽媽抱怨身材走樣、妊娠紋消不掉或有產後漏尿的困擾，也常常得到「生小孩本來就會這樣」、「你太在意了」、「之後會慢慢好的」等回應，可一旦這些困擾沒辦法獲得正視，一點小細節都可能成為壓垮駱駝的最後一根稻草。

陳保仁表示，多年看診經驗發現，產後媽媽們心中最在乎的其實是：外貌、身材、心情、親密關係以及人際家庭的改變，他提醒媽媽們別害羞，有問題、有疑問就勇敢說出來，並接受專業照護與治療，而來自家人的擁抱與支持，則永遠是最好的依靠。

相關訊息可上「台北社區心理衛生中心-傾聽each來」Facebook粉絲專頁（https://www.facebook.com/taipeimentalhealth/）查詢，若自己或周遭親友有任何心理上的困擾，可撥打諮詢專線：（02）3393-7885（請幫幫我）。

照片來源：台北市衛生局提供

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