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想長高?秋涼「轉骨」好時機 太早亂吃補藥當心性早熟
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想長高?秋涼「轉骨」好時機 太早亂吃補藥當心性早熟

▲中醫師表示,中醫轉骨並非只吃補藥,也重視均衡飲食、適度運動、充足睡眠等良好的生活習慣。(照/花蓮慈濟醫院提供)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

擔心孩子長不高嗎?今年9月8日已進入「白露」節氣,而中醫認為白露後是適合邁入青春期小孩服用中醫轉骨方的節氣,因為秋冬養陰是兒童「轉骨」的好時機,可以及早為隔年的成長做好準備。中醫師也提醒,中醫轉骨時間點必須根據第二性徵出現為基準點,太早亂吃補藥有可能會造成性早熟的後遺症。

兼具西醫兒科專科醫師執照的花蓮慈濟醫院中醫部兒科主任楊成湛指出,中醫轉骨並非只是吃補藥,而更重視基本功的養成,也就是要培養均衡飲食、適度運動、充足睡眠以及預防保健等良好的生活習慣。

尤其,臨床觀察發現,現代青少年長時間打3C產品,缺乏運動,普遍都有肥胖、視力退化等問題。楊成湛說,過去農業社會通用的「轉骨方」,已經不符合現代青少年的需要,需要透過中醫師辯證論治、量身打造專屬個人需要的轉骨方。

打好健康底子,比長高更重要,中醫認為,轉骨不僅僅在於長高而已,更重要的是透過調整臟腑機能和改善偏差體質達到促進生長發育的目的,而脾胃主管食物的消化和吸收,使吸收的養份變成氣血、津液,以供給全身,脾胃不好對成長會有很大的影響。

楊成湛表示,有些小孩先天脾胃氣虛,後天失調,長年食慾不振,導致形體消瘦,也有小孩是後天偏食、挑食引起,吃多了含糖飲料及零食,造成營養不均衡或消化不良,針對這類孩子,轉骨方應先從改善腸胃著手,開脾健胃,益氣滋養,或止瀉消積,而不是補藥吃到底。

在食補方面,中醫師建議,包括蓮子、山藥、芡實、薏苡仁或酌加茯苓組成的四神湯,具補脾胃,改善消化系統機能,適量補充有助營養吸收。

過敏疾病也會影響兒童生長發育,像鼻過敏、長期鼻塞會使血氧濃度降低,易精神萎靡,鼻炎也造成嗅覺遲鈍,使得孩子食慾降低,氣喘則會干擾睡眠,睡眠不足,影響生長激素的分泌;過敏性腸胃炎,則會影響吸收消化。楊成湛強調,可先以中藥調理治療,等過敏狀況改善後再給予轉骨中藥才能事半功倍。

楊成湛強調,睡眠也是一個重要因素,充足睡眠能刺激生長激素分泌有助於長高,而持續運動也很重要,如打籃球、排球和跳繩等,都可刺激生長板生長;而男女調理轉骨也有差別,男生因常運動跌打損傷造成氣滯血瘀,調理的重點在於筋骨及氣血的調理;女生因有經期,所以要調經補血,預防貧血及經期腹痛的發生。

楊成湛提醒,中醫轉骨方需要特別注意進入青春期的時間點,青少年從10歲到12歲開始、到16歲到17歲的生長潛力最大,不過仍需要經中醫師診斷辯證論治,開立最適合的中藥來調理生長發育。

照片來源:花蓮慈濟醫院提供

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