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▲老是經期不順、易累、掉髮嗎？小心女性荷爾蒙失調。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

別以為只有更年期才得面對性荷爾蒙失衡問題，醫師提醒，年輕女性也不可忽視，因為年輕女性荷爾蒙失衡，恐導致不孕、甚至多囊性卵巢症候群，在懷孕前期若失衡，更容易引發流產機率，只要出現經期不順、易累、掉髮等6大警示症狀，即可能是性荷爾蒙失衡了。

28歲的小敏（化名）打從學生時期開始，經期就一路不順，大多2到3個月才來一次，年輕的她一開始還暗自竊喜，少了麻煩，但隨著進入職場，工作壓力大、常加班熬夜，發現月經多次將近半年沒來，這才驚覺事態嚴重，經檢測發現各個女性荷爾蒙的相關激素全都異常，還有多囊性卵巢症候群，醫師提醒再不解決恐影響生育能力。

聯安診所醫師王峰表示，從青春期開始，月經來潮、懷孕產子再到更年期，女性荷爾蒙掌控著女性身體的、精神的機能是否健康，女性荷爾蒙是否失衡，是各年齡層的女性都應該重視的課題。

女性荷爾蒙失衡有哪些症狀？6大警訊包括：經期周期嚴重不穩定或流量不正常；經期出現偏頭痛、想吐；肌膚乾燥易長痘痘；易掉髮；情緒失衡（易憂鬱、疲倦、易怒、失眠）；怎麼吃都瘦不了或胖不起來。

生活作息不正常、壓力大、飲食高油、高糖、錯誤減肥、環境塑化劑等，王峰細數，都是越來越多女性荷爾蒙失衡的原因，建議女性應了解身體狀況，就健康數值、生活飲食作息找醫師進行綜合性評估，分析失衡背後的原因，找出適切的治療、健康促進建議，以便對症下藥。

醫師建議，生活中也可以透過3個簡單易做到的方法幫助平衡荷爾蒙、減輕各種不適症狀感，可適量攝取優質的好油，補充山藥、豆漿、豆腐等植物性荷爾蒙，以及十字花科蔬菜，幫助雌激素代謝，且規律作息、運動，因為壓力是造成荷爾蒙失衡的主要原因之一，規律作息、多運動有助紓壓，避免荷爾蒙失衡。

照片來源：翻攝自Pixabay

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