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▲糖尿病不一定非「藥」吃一輩子，快減重降血糖吧。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

減重真能擺脫藥罐生活！78歲的張先生，罹患糖尿病時體重高達120公斤，每天要服用3顆藥，不想「藥」吃一輩子的他，拚命規律運動及飲食控制，一路甩掉肥肉，前後減重38公斤，今年初檢驗糖化血色素降至6以下，經評估可以停藥。醫師表示，糖尿病患只要減重5到10%就有機會改善血糖，減藥甚至停藥。

收治病人的書田診所家醫科主任醫師周明文表示，張先生堪稱毅力驚人，先從120公斤慢慢減到94公斤、糖化血色素6.8，之後持續服藥並減重，直到今年初體重降至82公斤，糖化血色素降至6以下，順利從減藥變停藥，過去臨床經驗，能夠順利減重的糖尿病患不到1成。

減肥為什麼對糖尿病患這麼重要？全因102年的國民健康訪問調查統計顯示，國人40歲以上糖尿病患者，以BMI計算標準，近7成有過重及肥胖的問題。而糖尿病可分為第一型及第二型，第一型糖尿病主要是缺乏胰島素，大多是先天；第二型糖尿病則是身體產生胰島素阻抗，使得血糖異常。

周明文表示，第二型糖尿病患的血糖偏高是因為發生胰島素阻抗，使得胰島素效能降低，無法發揮作用，目前認為與先天基因及後天肥胖的交互作用有關，因此，適當減重有助於改善胰島素阻抗並協助控制血糖，只要減重10%就有機會從吃2顆藥減到1顆，原本只吃1種藥的更能完全停藥。

如何減重，周明文強調，最主要的方法還是飲食控制，飲食須作每日總熱量管制並逐漸減少，避免甜食、含糖飲料、炸物；運動則建議每周至少進行5次，每次30分鐘的快走、慢跑、游泳等有氧運動，以及每周2次的重量訓練及核心運動。

周明文強調，糖尿病患者應與醫師密切配合，控制血糖，不可自行停藥，以免導致血糖失控，引起併發症，但吃藥不一定是一輩子，經由適當飲食及運動，減輕體重，是有減藥或停藥的可能。

照片來源：翻攝自Pixabay

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