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匯流新聞網張瑋珊/綜合報導

今天你超級想賴床嗎？小心，這叫換季瞌睡，代表身體壞在裡面不知道。養生專家白雁表示，換季挑戰身體適應力，如果人愛睏想睡或全身倦怠，小心你的身體開始走下坡。

天氣變熱，人會穿短袖，天氣變冷，人會多穿衣，身體因為自然變化，需要調整習慣就是一種換季，換季需要調動身體元氣，第一要有感覺，第二要有足夠的能量去適應。白雁指出，很多人在春天尾聲還穿著冬天厚外套，這就是一種體力不足，元氣生發不出來的反應，第一他感覺不到溫暖，第二他身體能量出不來。

體力不足的人，最容易換季瞌睡，因為他能量用來適應季節變化，元氣消耗了，體內元氣不足，人容易全身無力，昏昏欲睡。白雁說，這是典型的都市病，常見於身心過勞的上班族。

元氣不足，身體換季出問題

上班族工作壓力大，3C產品一直用，冷暖設備到處都是，夏天該出汗，開冷氣穿外套，冬天該加衣，開暖氣穿短袖，人都失去換季的能力。

現代人元氣往往過度消耗，元氣不足，生發不出來是很大的健康危機，症狀輕微的人衣換季就打瞌睡、過敏，比較嚴重的人天氣一變就生病，一下雨就心情不美麗，身體無法適應天氣變化，就會小病不斷，大病來找。

身體吹邪風，換季就感冒

白雁說，春夏秋冬在中醫裡有一個「八風」的內涵，八風代表8個不同方位吹來的風，有不同的氣候，就像自然環境的大循環，當人的小循環跟不上大循環，就會在身體裡產生亂流。

這股身體裡的亂流，就像邪風一樣，也就是所謂的「邪氣」。如寒氣、濕氣等，特別容易耗損身體裡的元氣，溼氣重的人一換季就過敏，需要祛溼氣身體的代謝才能恢復正常；寒氣重的人一換季就感冒，身體的免疫機能低弱。

那如果現在是猛打瞌睡怎麼辦？白雁說，這時候有個救急的小方法，就是用下巴寫「我」字，目的是疏通頸部，帶動氣機運行。她指出，身體元氣不足並非一兩天的事，需要長期調理，建議平時就要保養身體，天氣一變人一樣神清氣爽，身體健康。

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