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匯流新聞網梁夏怡/綜合報導

驚蟄節氣，春雷響起，還在冬眠的爬蟲走蟻都應聲而起。人類雖然不冬眠，但是我們身體的陽氣在冬天也悄悄蟄伏在體內，一到了春天，就像百蟲蠢蠢欲動著要破土而出一樣，陽氣也要從體內生發出去。

這一股蓬勃向上的力量，代表春天的生發之氣，是生命的動能。在這個萬物復甦的季節裡，人們也應該精力體力旺盛才對，可是很多人卻感覺最近特別疲倦，晚上睡不好、早上睡不醒、整天都睡不飽，養生專家白雁表示，這跟陽氣生發不足有關。

陽氣生發，養出氣血能量
白雁指出，很多人還延續冬天晚睡晚起的習慣，錯過一大清早陽氣生發的最佳時機，人體的生發之氣沒被啟動，陽氣生發不足，人就容易出現疲倦、昏昏欲睡、頭暈等「春睏」症狀。

早上太陽升起，人體的陽氣也開始升起，所以我們應該跟著太陽起床，同步生發陽氣，這時候不適合再睡懶覺了，早睡早起呵護好生發之氣，就是在養護陽氣。

所謂「喜能生陽」，當然鬱悶之心就會遏阻陽氣了。白雁建議，每天起床之後，以輕鬆愉悅的心情練習氣功，讓新陳代謝活躍起來，對於陽氣生發順暢有很大幫助。當身體的陽氣能生也能發，充足旺盛又運行順暢的陽氣還會把蟄伏在體內的邪氣給逼出來，各種慢性病都有機會逐漸康復。

所以中醫特別重視春夏養陽，我們要養的其實就是氣血能量。因為一年之計在於春，要養出充足旺盛的氣血能量，就要在春天開始播好種子，疏通良好後氣血能量會慢慢增多，在驚蟄日做好陽氣生發就是最重要的播種工作。

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