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匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

有運動習慣的人應該都曾被問過一個讓人想翻白眼的問題：「你每天鍛鍊身體，怎麼還會生病？」

這不只是太小看了無孔不入的病毒，也高估了凡夫俗子的免疫力。因為除了運動，每個人都經常會遇到壓力大、作息不正常、營養沒跟上，或是吹到風淋到雨的時候，就連大人都難免疏忽保養，讓病毒有機會鑽了漏洞進來，更何況很多小孩一沒人提醒，自我防禦能力更是漏洞百出。這不是才剛開學，腸病毒馬上又拉起警報了。

最怕病毒併發重症
腸病毒是近20年來親子界響噹噹的病名，再早之前難道沒有嗎？當然不是，過去有個病名家長們一定都聽過，就是小兒麻痺症。

其實小兒麻痺病毒，就是腸道病毒的一種，在過去醫藥不發達，衛教不夠普及的年代，感染了這類病毒又延誤就醫，嚴重時侵襲到脊椎和腦部，引發神經原受損，造成麻痺癱瘓的永久後遺症。現在小兒麻痺病毒已有疫苗防範，但是其他類型的腸病毒沒有疫苗可打。

病一次，免疫受創一次
感染腸病毒痊癒後，並沒有終身免疫這回事，所以每到腸病毒高峰期，家長都要再擔心一次，萬一中招了還得請假回家陪孩子隔離，那到底有沒有一勞永逸的方法，讓孩子減少生病呢？

養生專家白雁說，她也是一個母親，家裡孩子得了腸病毒，除了在飲食上面花心思，例如運動飲料加開水以9:1比例稀釋後，讓孩子補充水分；如果沒有嘴破喉嚨痛的話，可以喝酸辣湯刺激味覺和開胃，從中醫角度來講，酸是收斂，辣是開放，一收一放可以活耀肝經，脾胃經就會開，孩子補充了營養才有體力對抗腸病毒。

白雁強調，每一次的生病都是免疫力的削減，周而復始的感冒，腸病毒特別容易中招，這些都是身體元氣不足，免疫力低弱的表現。所以她更注重平時就要鍛鍊孩子的免疫力，家裡4個小孩都是從小開始練習慢運動，每天鍛鍊讓身體強壯，孩子們確實較少生病，要是病了也好的比較快。

築好兩道免疫防線
身體的免疫力表現在兩個地方，就是對疾病的抵抗力和修復力，這也是人體的兩道堅固圍牆。白雁表示，堅強的抗病力與自癒力不是天生就有的，而是要每天、從小培養訓練起，打好地基，圍牆才夠堅固，足以抵禦敵人的襲擊。

當然還是會遇到第一道牆沒能防堵住敵人，讓漏網之魚跑進來的情形，當病毒攻破第一道防線，人生病了很正常。接著人體會啟動自癒力來應變，想辦法清除病毒，讓身體早一點復原，這就是我們的第二道牆，有消滅敵人的能力，就不會發生大軍潰散城牆失守的事了。

對於像感冒、腸病毒這類疾病並沒有特效藥，不小心感染了也只能等待自癒；過程中間只怕病毒感染併發重症的變數。所以說，生病雖然不能避免，但是病了需要有強大的修復能力，讓身體傷害降到最低，這也是免疫力提升後能夠揮發的大效用。

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