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匯流新聞網記者胡照鑫、盧柏璁／台北報導

不少人踏入職場一段時間後，會因為不同因素逐漸耗損對工作的熱情，長時間累積下來會形成職業倦怠障礙。IAANLP中華神經語言程式學協會執行師證照講師魏怡婷表示，職業倦怠可分成情緒耗竭、人際關係困難、無價值感等三個方向，只要善用一些技巧，就能重新燃起內心的能量。

魏怡婷指出，情緒耗竭會造就疲憊的靈魂，每當深陷職業倦怠的泥淖時，情緒耗竭就會像一個瘋狂的風暴席捲而來。除了會感到焦慮，好像每個人都在追逐你落後的腳步，自己卻永遠跑不夠快；此外，還會感到壓抑，好像有一個無形的手緊緊地抓住胸口，感覺無法呼吸。或者是會感到壓力爆棚，好像大腦正在運轉到極限，而自己卻無法停止。

「你開始質疑自己，想知道為什麼你不能像其他人一樣輕鬆地應對工作壓力，為什麼你感覺自己無法勝任這份工作。」魏怡婷表示，透過NLP技巧「找回快樂，反轉焦慮」，可以重新定位自己的想法，找回內心的平靜，並以更健康的方式應對工作中的挑戰。

對於人際關係困難的問題，似乎踏上了孤獨的旅程，魏怡婷分享，職場上溝通是必要的、也是不可避免的一環。不過要是陷入職業倦怠狀態時，要面對各種人際關係的壓力，溝通很容易變成一種負擔。可能會感到焦慮、沮喪，或者因為壓力爆棚而變得暴躁易怒。

魏怡婷表示，對上溝通，就像是一場精心策劃的演出，需要在表現中呈現出自己的專業素養、能力和成果。對下溝通，就像是一次互動式的遊戲，需要了解員工的需求和期望，並且在工作中給予他們支持和協助。同事之間的溝通，就像是一場戰略遊戲，需要找到平衡點，維持良好人際關係。推薦NLP技巧「挫折轉換為彈性」，是一個人際關係升級器，下次應對各種與人溝通的情境時，能有更好的表現。

至於無價值感的狀況，面對迷失的自我，魏怡婷分析，當職業倦怠來襲，可能會感到自己的工作毫無意義，甚至覺得在做一些毫無意義的事情。「這種感覺很難受，因為你不再感到自己對公司或社會有貢獻，甚至可能對自己的人生產生懷疑。」

「首先，讓我們承認一個事實：大部分的人都不是在做他們夢想中的工作。」魏怡婷表示，有時候，我們必須在不太理想的環境下工作，以維持生計或累積經驗。建議以NLP技巧「重新架構」調整自己。即使工作可能看似毫無意義，仍然可以通過工作為他人做出貢獻。工作只是生活的一個方面，雖然重要但不應該佔據生命中所有的時間和精力。

魏怡婷分享，記憶就像一座城市，由許多小的建築物組成，這些小建築物就是所謂的「次感元」。次感元是指腦中對於外在世界的感知元素，包括視覺、聽覺、觸覺、味覺和嗅覺。其中，視覺作為一種次感元，它可以被細分為大、小、遠、近、亮、暗、清晰、模糊等不同的細微感知元素。透過NLP的多種技巧，人們可以調整次感元，進而影響自己的回憶。

新聞照來源：CNEWS資料照

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