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收假後「還債」不必頓頓乏味水煮餐！ 營養師2招正常飲食最好瘦

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 過年、二二八連假都過去了，低頭看看肚皮，又到了該「還債」的時候了，不少民眾紛紛採取補償性的飲食管理行動，只吃沙拉、水煮輕食或乏味飲食等，但營養師提醒，這一類做法長期下去可能會出現NG飲食，建議應恢復原型食物、多蔬果的正常飲食來滿足口慾，搭配適當的食量管理，才能真正瘦下來。 減肥不是挨餓，營養師楊承樺就常在自己經營的粉絲專頁中，…