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想要孩子「一眠大一吋」身高不輸人 醫曝兩時間點睡飽最重要
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 不想自家孩子比同年齡的同學還矮小？俗語說的「一眠大一吋」是真有其事！台北慈濟醫院兒科部醫師謝秀盈提醒，小朋友的身高有8成遺傳自父母，但只要睡對時間就有用，一般來說，生長激素有兩個分泌高峰，一是清晨5至7點，可以讓人清醒，足以應付一天的工作和學習；二是深夜11至1點，會藉由熟睡分泌到最大值，孩子若沒有在這時間熟睡，分泌量就會減少…
- 2022-10-29
- 陳 鈞凱
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孩子矮人一截？ 醫師提供長高秘笈：少吃甜食、炸物
▲身高就是距離，別讓孩子因為不良生活習慣壞了生長發育。（示意照／亞東醫院提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 為人父母都希望孩子「高人一等」，擔心家裡的心肝寶貝生長發育落後別人一大截，小兒科醫師就提醒家長，想要孩子抽高，飲食、運動與睡眠一樣都不能少，尤其，飲食上應避免甜食與油炸物，因甜食會抑制生長激素分泌；而油炸物熱量高，容易肥胖且容易造成性早熟。 亞東醫…
- 2019-05-05
- 陳 鈞凱
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想長高？秋涼「轉骨」好時機 太早亂吃補藥當心性早熟
▲中醫師表示，中醫轉骨並非只吃補藥，也重視均衡飲食、適度運動、充足睡眠等良好的生活習慣。（照/花蓮慈濟醫院提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 擔心孩子長不高嗎？今年9月8日已進入「白露」節氣，而中醫認為白露後是適合邁入青春期小孩服用中醫轉骨方的節氣，因為秋冬養陰是兒童「轉骨」的好時機，可以及早為隔年的成長做好準備。中醫師也提醒，中醫轉骨時間點必須根據第二…
- 2018-09-10
- 陳 鈞凱
