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【有影】沒時間運動？做這一超高CP值動作練全身！
匯流新聞網記者程子奕、羅偉哲 / 台北報導 平日上班壓力大，下班又要趕著回家顧小孩，運動時間實在是少之又少，其他訓練複雜的動作太多、記不起來，可以選擇傳統硬舉，Ming-I教官表示，硬舉這個動作，可以調度從肩膀到下肢的肌群，也能做得比較重，從100公斤到200公斤都有可能，可以給予身體更多刺激、CP值相對高很多。 在不了解自己能力的狀況下，操作傳統硬舉以每組…
- 2021-05-12
- 編輯部
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堪稱操肌之王！ 教練告訴你必做硬舉的6大理由
匯流新聞網記者趙廷睿／台北報導 有在健身的人都知道，健身界公認的三大推薦動作為：「硬舉」、「臥推」、「深蹲」。其中硬舉能夠幫助你鍛鍊從小腿到背部的大部分肌肉，堪稱1個動作練全身，但是該怎麼做才正確？做硬舉又有哪些優點呢？知名連鎖健身俱樂部的教練Jacko將與各位分享必做硬舉的6大理由，並示範正確動作。 1.鍛鍊全身肌群 在硬舉的過程中會用到核心力量幫助身體穩…
- 2020-01-13
- 編輯部
