READ MORE
毛巾操5動作 也能幫你訓練肌耐力
匯流新聞網記者許哲綱／台北報導 孩子停課在家精力好旺盛，不能出門消耗精力，家長可以在家規劃運動菜單，能幫助孩子強健體魄之外，還能讓家長有些許的喘氣時間，World Gym居家運動直播，分享5個動作，不管是夫妻、情侶、親子，或是一個人，也可以利用隨手可得的毛巾，來練習肌耐力，同時也能增進感情，快拿著毛巾一起動一動。 一、 雙人毛巾深蹲 1.兩人面…
- 2021-06-06
- 編輯部
READ MORE
吃肥了嗎？三招毛巾操 練出螞蟻腰
匯流新聞網記者李盛雯／台北報導 一放假就吃，吃完就肥？沒關係，有進有出，練練毛巾操，再瘦回來便是。 有什麼方式，不用花錢上健身房、不需要花錢買健身器材，一樣可以練？有的，快把家中的毛巾拿出一條來，World Gym的教練說，好好練這三招毛巾操，七天打造螞蟻腰。 毛巾三招如下： 第一招過頭深蹲Overhead Squat 訓練部位：腿部肌群、臀部肌群、前三角肌…
- 2019-04-06
- 李盛雯
