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免挨餓也能瘦！ 營養師教你挑對減肥食物

▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 不少減肥失敗的人都有過這種經驗，以為不吃飯、或少吃就可以瘦，沒想到沒減到肥反而更胖！事實上，營養師強調，透過飲食控制，不用挨餓就能瘦，只是要維持良好的減重飲食習慣，除了要戒除高熱量、高油脂食物，還要學會挑選食物的減肥技巧。 43歲的呂先生，長期肥胖，加上工作需要輪班，體重最高峰曾達到138公…