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慢跑「跑越快越久」越健康日？ 醫曝逾2小時反傷肌肉、關節及心血管
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 鍛鍊體能、減脂瘦身，跑步是不少人的首選運動項目，但跑得越快越久就越健康嗎？聯安預防醫學機構心臟血管內科主任施奕仲解答，那可不一定！他提醒，有氧運動超過30分鐘，有助於提高身體代謝率，增加卡路里消耗量，最大程度地提高健康效益，但若超過2小時，則可能由於運動過量，反而對肌肉、關節及心血管系統負擔太大造成問題，過猶不及。 …
- 2024-06-23
- 陳 鈞凱
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【投書】舒緩足底筋膜炎 治療師提供4要點
周晉逸／職能治療師 近年慢跑等運動盛行，過度跑步、打球以及因為工作性質需要久站，足底筋膜炎發生比率有日漸爬升的趨勢。足底筋膜範圍從腳跟延伸到腳趾頭，而疼痛位置常見於腳跟及腳跟的內側，許多患者反應早上一起床，腳一觸地就疼痛如針刺以及每每要從坐到站起身來時便會產生刺痛及不適感。 足底筋膜炎好發族群，於40歲以上尤其容易發生，常穿高跟鞋、足弓過高、扁平足，以及運動…
- 2019-04-30
- 匯流筆陣
