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銀髮族
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提升自身抵抗力不怕病! 銀髮族「抗疫」4招撇步

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 新冠肺炎在台灣陸續出現社區感染的家庭群聚個案,人人都得做好警覺,尤其是抵抗力本來就屬於高風險族群的銀髮族,更是絲毫不能大意,但要怎麼做才能提升自身抵抗力呢?衛福部國民健康署就提供4招撇步,有助長者健康生活不怕得病。 國健署署長王英偉表示,疫情期間,年長者雖然必須保持警覺,但也不必過度緊張,提…

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不只要吃好、睡好 銀髮族「5天有氧2天肌力」能降感染風險

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 流感和新型冠狀病毒雙重威脅,病毒肆虐的特別時期,想要顧好免疫力,除了「吃好」、「睡好」之外,董氏基金會食品營養中心主任許惠玉提醒,「運動」更不可或缺,而且運動有做就有效,有氧和肌力兩種運動搭配效果最好,尤其抵抗力相對較弱的銀髮族,建議每周5天半小時以上有氧運動,再搭配2天肌力運動。 原來,早…

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老來缺牙也不怕流失蛋白質、肌少症 台灣醫院成功把「肉排變慕斯」

▲馬偕醫院研發軟心肉排,讓老人家也可以增強營養攝取。(照/馬偕醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 吃得下肚的才是「營養」!銀髮族普遍牙口不好,每每面對富含蛋白質的各種肉類,往往因為其口感偏硬,造成咀嚼不易、吞嚥困難,即使勉強放進嘴裡也只能嚼個幾下又吐出來,馬偕醫院今(29)日宣布和國內食品業者成功跨界合作研發生產「軟心肉排」,讓肉排口感吃起來像慕斯,…

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【銀髮經濟3-3】熟齡市場影響大 未來攻佔銀髮商機的「熱門職缺」

匯流新聞網記者紀沈廷/台北報導 根據世界衛生組織(WHO)的估計,到2025年全球銀髮產業的市場規模會飆高到1.122兆元,是21世紀最有淺力的產業之一,而台灣也不惶多讓,根據工研院保守估計,到了2025年,台灣銀髮消費市場的經濟規模會達到3.6兆元,在這麼龐大的商機面前.勢必得投入人力,那麼有哪些職缺將可能分食這塊大餅呢? (一)長照管理師 這絕對是未來銀…

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【銀髮經濟3-2】爺爺奶奶的驚人行動力!電商平台不容忽視的「銀髮商機」

匯流新聞網記者紀沈廷/台北報導 根據統計,台灣65歲以上人口已經超過總人口數,這也代表台灣正式步入高齡化社會,除了因此喚起民眾對於長者們的照護、醫療體系議題的關心外,相關銀髮或樂齡商機也趁勢崛起,原因在於有些長者們的有一定的經濟能力外,他們的行動力與消費力也非常驚人,這也成了電商平台不容忽視的銀髮商機。 根據去年的數據顯示,60歲以上的族群雖然只佔了網購的5…

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【銀髮經濟3-1】瞄準「高齡社會」 龐大市場 銀髮族專屬APP趁勢崛起

匯流新聞網記者紀沈廷/台北報導 根據聯合國統計,全球人口到了2050年會成長到97億,而超過60歲的人口會從9億成長到21億,全球高齡人口當中則以亞洲人居多,這代表著「高齡化社會」將是未來全球必須共同面對的議題,但背後隱藏的龐大商機卻也不容忽視,甚至有不少品牌推出銀髮族專屬APP,那麼究竟有哪些APP趁勢崛起?這些品牌看中的商機又是什麼?今天就讓我們一起深入…

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銀髮族重量訓練不但防老 還可降低失智風險 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 根據美國哈佛研究,運動可以減緩50%老化的速度,還可以降低失智的風險,美國就有一位90歲超級阿嬤,原本每天都需要柺杖走路,經過8個月重訓後,身體狀況大幅改善,還能夠自行走路,再也不需要靠枴杖。 專家指出,重訓習慣和適度運動,可以讓身體變更強壯,也能讓平衡感變好;特別是銀髮族,更需要重訓,因為研究顯示,人從50歲開始,肌肉量會大…

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銀髮族睡不著、睡不好… 醫授4點小訣竅助好眠

▲老人家睡眠障礙,不妨利用4點小訣竅助好眠。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 老人家常有睡不眠品質不佳、睡不著,甚至是睡夢中很容易被吵醒、淺眠等睡眠問題,根據食藥署2015年統計資料,65歲以上老年人口中有約109萬人有服用安眠藥習慣,比率高達4成,是中年及壯年人口的1.5倍及3倍;醫師提醒,只要善用4點幫助好眠的小訣竅,有助…

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老來千萬不能無齒! 剩不到20顆牙失智風險高6成

▲記憶口香糖一度引發話題,醫師指出,不需要口香糖,只要好好咀嚼,就能刺激腦部活動。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 上了年紀,對銀髮族而言,任何一顆牙都很重要,缺一不可!台北市牙醫師公會提醒,相關研究顯示,缺牙與失智風險呈現正相關,估計缺牙可能增加5成以上的失智風險;先前日本研究更發現,年過60、若是牙齒剩下不到20顆,失智風…

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開心手術「老」來難挨 微創換瓣膜有解

▲受惠微創技術,銀髮族動瓣膜手術可避免開心手術的高風險。(照/三軍總醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣社會老年化,銀髮族一旦面臨瓣膜性心臟病往往陷入左右為難困境,一方面無法單純以藥物治療,但如果要開心手術,又得面對手術及麻醉的高風險。所幸拜科技進步,近年已可經由周邊導管方式植入壓縮的組織瓣膜進行主動脈瓣膜置換,避免傳統開心手術的大傷口,術後恢復…

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銀髮族下背痛、膝傷 運動復健靠這招

▲水中有氧增肌力,讓銀髮族運動有更輕鬆的方式。(照/台北市衛生局提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 要活就要動,適度運動對銀髮族最重要,不過上了年紀,骨骼關節支撐力不比年輕人,尤其,若早有下背痛、膝傷等困擾,怕健走、爬山力不從心,醫師建議,水中有氧可能是最佳選擇之一,藉由水的浮力,一口氣可以使體重減輕約90%,減輕負擔;且水中阻力,即使只是輕鬆向前走也兼…

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