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規律運動竟是強力「抗癌處方」! 每天30分鐘可降20%罹癌風險

▲(示意照/翻攝自Pexels) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 運動對健康的好處多,甚至是某些癌症的抗癌處方!國健署今(23)日提醒,民眾防癌得快動起來,因為運動的好處之一即是可以降低20%罹患癌症的風險,每天規律的運動30分鐘,就可以一舉降低包括罹患大腸癌、乳癌和子宮內膜癌等風險。 根據世界衛生組織(WHO)報告調查顯示,菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動…

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19所大專校院競逐人言盃棒球錦標賽

匯流新聞網記者吳清河/台中報導 今年第1季「人言盃棒球錦標賽」開打至9月6日,於國立台灣體育運動大學、后里、北勢及舊正棒球場等地舉辦,吸引全台各地共19所大專校院棒球隊,約500名好手參與。 人言盃棒球錦標賽是由曾任教育部次長、僑務委員長、逢甲工商學院長、董事長的高信創辦,今年邁入第10屆,這次參賽者包含曾榮獲冠軍的明新科技大學、雲林科技大學、上屆獲亞軍的逢…

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髖部隱隱作痛好不了只是肌肉拉傷? 其實2成的人是鬧這毛病

▲(照/奇美醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 一名熱愛跑步的20歲男學生,一次跑步不慎跌倒後,右髖開始有隱隱作痛的感覺,一開始還不以為意,但隨著時間,症狀開始加劇,只要身體一向前彎要穿鞋襪時,都會伴隨深層的疼痛感,求助一般骨科及復健科治療,只被當作是單純的肌肉拉傷,治療不見好轉,最後才發現是髖關節關節唇破裂在作怪。 奇美醫學中心骨科部運動醫學主治醫…

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沒時間運動? 專家6撇步每次10分鐘一樣有運動效果!

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣人不愛運動,嘴上最愛掛著的理由就是沒時間。衛生福利部國民健康署指出,國內2019年運動調查顯示,約有4成國人不運動最主要原因為「沒有時間」,但其實運動可以很簡單,國健署就提醒6招「沒時間運動」小撇步,一天多次,每次10分鐘,一樣可以達到運動效果。 沒有空閒時間運動的人,一樣可以輕鬆達到運…

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銀髮族常腰酸背痛、手無力… 肌肉萎縮靠這一招肌肉回得來!

▲任何運動都可以減緩肌肉的退化,飲食補充蛋白質也很重要。(CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 上了年紀不運動,當心肌肉流失光光!一名62歲女性,經常背部及腰部酸痛,手臂酸麻,雖然使用止痛藥膏情形會改善,但不久即復發,原來每天在小吃店製作湯圓的她,必須站立9個小時,雙手還得不斷地作活,但沒有養成運動習慣,診斷為長期不運動加上老化造…

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全中運台中市代表隊已累積49面金牌

匯流新聞網記者吳清河/台中報導 今年全中運台中市代表隊在各單項競賽成績亮眼,目前共累積49面金牌,大里高中林翊榛同學在高女組跆拳道對打67公斤級拿下金牌,另外,台中韻律體操重點發展學校東山高中獲得團隊全能競賽國女、高女雙料金牌;新民高中一年級許樂同學則奪下高女100公尺跨欄金牌。 教育局指出,台中市代表隊在台灣最南端的恆春工商角力參賽,成績出色,包括新民高中…

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老年人運動、飲食若犯這兩大錯誤! 恐害肌少症失能風險大增

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 運動只做有氧運動,吃東西又刻意避開肉類、蛋、海鮮,銀髮族一旦落入錯誤的運動及飲食觀念,當心反而可能因此陷入「肌少症」危機,增加老年失能的風險。千禧之愛健康基金會對6都民眾的最新調查就發現,國內長者對於肌少症的防範意識仍相當不足。 根據統計,台灣65歲以上國人肌少症盛行率高達7到10%,但千禧…

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久坐1小時減壽22分!台灣人每日久坐5.9小時 不運動3大理由累加懶

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 久坐真要命!國健署今(11)日公布最新「國民健康訪問調查」結果,發現國人每日平均久坐長達5.9小時,且每周身體活動量未達世界衛生組織(WHO)建議標準者也超過4成7,而問起不運動的原因,除了沒時間之外,喊累、喊懶的人也不在少數。而據澳洲研究,久坐1小時會減少約22分鐘的平均餘命。 國健署社區…

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堅稱「他是情報員監視我」天天辱罵親兒 7旬翁竟因防疫加劇失智

▲(照/台北慈濟醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 你是情報局派來監視我的!一名78歲張姓老翁,一年前被診斷出輕度失智,自此總認為同住一個屋簷下的兒子有問題,不僅處處提防著親生兒子,還不時辱罵,讓為了照顧老父親而提早退休的張先生身心壓力難以負荷,經醫院協助好不容易父子倆衝突減緩,沒想到因為防疫鮮少外出、加上每日疫情資訊刺激,又讓老父親情緒性反應加劇。…

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【匯流書房】養成大重量訓練習慣 自信迎向高齡社會挑戰

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 醫學普及延長人類壽命,網路普及讓大家越來越少出門,現代社會的一大隱憂,就是邁入中高齡之後,身體狀況普遍越來越多。運動科學專家何立安博士認為, 生活在高齡化社會裡的現代人,可以說「大部分的人生都在退化」。 老化是一段「身體正在流失有用的組織和功能」的過程,更精確地說,就是流失了肌肉、骨質以及神經系統的功能,導致人體運動能力降低、…

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沒運動也有「翹臀」? 別開心太早!恐藏脊椎健康大問題

▲(照/花蓮慈濟醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 沒運動也有翹臀?當心不是天生麗質,而是身體不健康發出的警訊!花蓮慈濟醫院中醫部主治醫師沈炫樞提醒,其實這有可能是「下交叉症候群(lower cross syndrome)」帶來的錯覺,不但不健康,嚴重還可能造成脊椎滑脫的大問題。 沈炫樞說,這是因為腹部、臀部很少運動,造成腹、臀部位肌肉無力,但是腰部…

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