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運動
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家長必看!課業較重要? 研究:不運動青少年易變問題成人

▲研究指出,青少年時期少運動,成年後較易有心理健康問題。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 孩子考試、課業更重要,運動先擺一邊?如果你也是有這種觀念的家長,千萬要不得。董氏基金會今(10)日引用一項發表於《精神病學研究》的研究結果指出,青少年時期若缺乏體能活動,會影響成年時的心理健康,提醒家長,無論課業多重,也別忽略要孩子運動。…

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孩子運動量不夠? 學會5招3分鐘就有效

▲擔心孩子動不夠?利用樂動紓壓5招,每次短短3分鐘就有效。(照/董氏基金會提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 先別忙著補才藝了,台灣家長可能得先擔心孩子動不夠!董氏基金會提醒,國外研究顯示,青少年時期若缺乏體能活動,將會影響其心理健康直至成人,而董氏基金會與教育部體育署便合作推廣「樂動紓壓5招」,每次短短3分鐘就有效。 為了吸引學生多運動,董氏基金會與體…

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走路還不夠! 「跑走」運動顛覆你對運動的想像

▲不論跑或走時,跑走運動姿勢依舊是跑步的姿勢。(示意照/長庚醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 要健康就要動起來,這個道理人人都知道,但醫師提醒,運動要件包括:心跳要增加、大型肌肉要動、時間要夠以及持之以恆,所以,光是只有走路是不夠的,至少要跑步才算是運動,但對於上了年紀或體力無法一蹴可幾的弱雞一族而言,建議不妨可以先從「跑走」運動下手,先從最自然的…

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沒時間運動?學會5招小空間運動 幫你降死亡率

▲鎖定加強姿勢與核心肌群的5招小空間運動,讓平常喊沒時間運動的民眾也沒藉口不動。(照/國健署提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 要活就要運動,但國健署106年國民健康訪問調查結果卻發現,13歲以上國人有超過4成6身體活動量未達世界衛生組織(WHO)建議量,其中又以30歲至54歲為最不活動的族群;國內調查也顯示,國人不運動的前3大原因以「沒有時間」的4成6…

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甩開「脂肪肝」不肝苦 營養師:只要做對3件事

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 現代人飲食西化、缺乏運動,讓肥胖、代謝症候群以及三高慢性疾病等的威脅性越來越大,尤其,醫界臨床觀察發現,非酒精性脂肪肝病目前已逐漸成為慢性肝病的主要病因,營養師建議,要揮別惱人的脂肪肝困擾,首重運動、減重與飲食的生活型態改變3大黃金定律。 統計顯示,在台灣,隨著肥胖、三高慢性疾病及代謝症候群…

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慢跑、單車瘦身老「卡關」 營養師曝全因這樣做錯了

▲忽略運動和飲食盲點,小心你的運動成效會卡關。(示意照/公關照片) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 明明持續運動,為什麼體重就是「卡關」停滯了下來?噴汗勤健身,為什麼線條還是不明顯?這是不少想靠慢跑、單車等運動來改善外觀的愛美一族常見的困擾,營養師點出盲點,衝不破減重效果停滯期的高牆,不少都出在輕度運動族的運動頻率與強度未達到每周150分鐘的基本標準,又忽略…

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氣喘患者運動好嗎? 做到這4點有助病情

▲民眾氣喘相關迷思不少,甚至不知道有些不適徵兆可能就是氣喘造成。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 近幾年因環境汙染惡化,深受氣喘所苦的人口比例逐年上升,但醫師臨床觀察發現,有些患者卻不知道有些讓自己不適的徵兆可能就是氣喘造成,放任呼吸道長期發炎的結果,可能造成不可逆的支氣管狹窄,且民眾氣喘相關迷思也不少,又以「氣喘患者運動好嗎…

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三總研發「智慧衣」 慢性病患運動不再怕超負荷

▲國內預防醫學又有新突破,三軍總醫院研究團隊發展出「智慧衣」的居家虛擬教練。(照/三軍總醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 把「智慧衣」穿上身,慢性病患者做運動,從此不再怕做弱了沒效果、做太強又有風險!三軍總醫院復健醫學部今(13)日公布最新研究成果,利用內層縫有心率帶的智慧衣,隨時且連續測量病人的心跳,再連接手機發出強度提示,慢性病患者居家運動也如…

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華麗外衣下 年輕電競選手追夢的迷惘

匯流新聞網記者黃興文/台北報導 「大學是念生物工程學系出身的,現在是ahq e-Sports Club電競選手。」今年25歲的Jerry(胖胖)在大學時代就對電玩情有獨鍾,一開始在電競主持中被主播相中,因緣際會接觸主播與賽評的工作,目前是ahq《皇室戰爭》的年輕電競選手。 隨著電競產業蓬勃發展,光鮮亮麗的電競選手逐漸成為鎂光燈下的寵兒,憑藉著遊戲天賦,指間行…

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旅遊大亨首屆世界賽 台灣選手表現不俗

▲台灣選手巴波(Bubon) 感謝台灣親友、民眾的溫暖鼓勵。(CNEWS資料照/LINE GAME提供) 匯流新聞網記者黃興文/台北報導 《LINE旅遊大亨》首屆世界大賽中,由台灣、印尼、泰國等選手賣力地捉對廝殺,台灣選手巴波(Bubon)與夜兒(Howard)分別拿下第3名與第4名,與冠軍無緣。但兩位選手對台灣民眾深表感念,他們說,在環境壓力大的每一刻,任…

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東南亞遊戲市場不斷擴大 台灣站上慢步風口

▲電競產業發展協會副理事長周秉毅表示,現階段應先整合各界資源做好產業發展的推手。(CNEWS資料照/周秉毅提供) 匯流新聞網記者黃興文/台北報導 根據Newzoo的調查發現,東南亞電競產業已不讓南韓、中國大陸專美於前,成為成長最快的地區。據統計,光是越南加上印尼就有480萬電競粉絲,其餘加總整個東南亞共有超過950萬的電競愛好族群,而觀眾共為1990萬人,預…