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運動
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糖尿病人要健康就要動! 醫師建議「最好的運動」是它

▲走路被世界衛生組織認為是世界上最好的運動。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 糖尿病人要健康就要動!眾多研究指出,對於糖尿病人而言,每天正常活動及適量運動,不僅對整體健康有長期益處,針對血糖控制也有穩定的效果,但要怎麼動?新竹國泰醫院復健科主任江東懋建議,走路其實就是最經濟實惠的養生法。 運動是有計劃且有結構性的活動,除了可以…

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運動最舒壓!Outdoor Training打破運動場所框架 整個城市都是運動場

匯流新聞網記者鄭仲甫/台北報導 工作壓力大,你用什麼方式紓壓呢?據美國耶魯大學研究,運動是紓壓效果最好的方式,結果也顯示,有運動的人心理健康狀況良好的天數比不運動的多了22.9天。運動觀念興起,帶動健身市場發展,但現在,來自歐美的最新運動趨勢「Outdoor Training戶外訓練」打破運動就是健身房印象,街頭、公園、階梯、斜坡,整個城市都是運動場。 同樣…

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【有影】助分泌關鍵的「它」!降低失智症風險 WHO最新指引:運動排行第一

▲醫師號召民眾一起規律運動,預防失智。(CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 想要降低失智症的風險,運動就對了!桃園長庚醫院失智症中心主任徐文俊表示,世界衛生組織今年5月公布「認知障礙與失智症風險降低:WHO指引」,提出12項降低失智症風險的方式,其中運動就排行第一,且與戒菸、高血壓處理一樣,同列為強烈建議的項目。 2019年長庚…

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【有影】「肥胖體質」得挑對運動! 台大新研究:慢跑最有效、游泳反刺激食慾

▲台大研究發現慢跑等數種運動可有效降低肥胖基因對人體的影響。(CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 想減肥,除了飲食控制,一定要運動,但不一樣的運動項目效果卻可能有天壤之別!台大公共衛生學院今(8)日發表最新研究結果指出,針對喝水也會胖、先天帶有較多肥胖基因的「肥胖體質」民眾,慢跑堪稱是首選,因為其最能夠有效地降低肥胖基因的影響;…

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連這個工作也要取代?美國大西洋聯盟要讓「AI裁判」上場判斷好壞球

匯流新聞網記者紀沈廷/綜合報導 AI崛起,讓不少人擔心未來有許多工作會被代替,現在又多一個職業的人要擔心了,那就是棒球場上的「裁判」;近日於美國獨立聯盟大西洋聯盟明星賽,就用AI的方式來判決這球是好球還是壞球,而且據傳聯盟中的8支球隊很快就會都用上這個系統。 這個AI裁判系統的計畫在今年3月首次公布,經過半年的測試後,確定投入近期正在舉辦中的大西洋聯盟明星賽…

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誰說不夜城中山區只能購物吃美食?邊吃邊運動才是王道

匯流新聞網記者林欣穎∕台北報導 誰說台北不夜城中山區只能購物、吃美食,運動是才最新時尚。World Gym台北長春店,鄰近秀泰影城、松江南京站,還有一堆美食小吃,讓你與姊妹逛街、吃吃喝喝之餘,還可以一起去健身房運動,拍出最潮的健身打卡照。 World Gym台北長春店高2層樓,擁有佔地近1000坪寬敞運動空間,這裡過去是20幾年復古懷舊的古玩店,但因擋不住店…

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青春期前兒童抗憂鬱好簡單? 研究:參加團體運動就行

▲研究指出兒童參與團體運動能預防憂鬱。(照/董氏基金會提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 誰說小朋友就沒有什麼好憂鬱的?長期投入校園紓壓活動的董氏基金會就引用國外研究指出,參加團體運動對青春期前的兒童可產生類似抗憂鬱的效果,且研究也發現,無論男孩或女孩,運動參與都與較大的海馬迴體積和憂鬱症的減少有關。 這一篇將發表於《生物神經病學:認知神經科學和神經影像…

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通風還不夠?運動涼鞋沒天天洗 他照樣倒「黴」灰指甲上身

▲運動族夏天不想倒「黴」,有些衛生習慣要做好。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 夏天是足部黴菌感染的高峰,不少人愛穿運動涼鞋,以為夠通風,黴菌就不會找上身,但皮膚科醫師提醒,穿襪子還會天天洗,但卻鮮少有人會天天洗運動涼鞋,反而形成適合黴菌孳生的環境,有人因此染上香港腳、灰指甲等困擾。 國內皮膚科醫師臨床觀察,運動族群幾乎是夏天…

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夏日大作戰!World Gym新展900坪潮州店 邀屏東人一起燃燒脂肪

匯流新聞網記者林欣穎、李盛雯/台北報導 這幾天台北氣溫飆升,更別說南台灣有多炎熱,許多人都開始準備到海邊清涼一下。面對即將到來的夏日假期,你準備好了嗎?還在擔心穿不下新買的比基尼、還沒練好馬甲線?屏東的朋友有福了!World Gym新展的潮州店,要讓你動的舒適、燃的有勁,迎戰夏天。 台灣健身品牌World Gym於4月進駐屏東潮州熱鬧商圈,斥資超過1億打造旗…

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炎炎夏日動起來!FITZONE課程免費體驗 邀你一起燃燒脂肪

匯流新聞網記者林欣穎/台北報導 吃了四天大魚大肉還不運動,小心連假過完就胖了一圈!全台首家、號稱1小時就可以燃燒1千大卡的心率訓練團體課程FITZONE的官網上線,提供多元化的課程,要帶你燃起來,戰勝體脂肪。 FITZONE裡頭包含適合所有人的教練課程,1小時的課程中,結合心肺訓練、肌力訓練和肌耐力訓練,過程包括使用:高坡度跑步機、水阻式划船機、重量訓練…等…

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只因少做了「這件事」 46歲富二代中風風險竟比86歲爸高

▲作息規律、勤鍛鍊,身體狀態就能比實際年齡年輕。(CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 運動讓人不老!一名高齡86歲的企業家,堅持每天運動2小時,除日行萬步以上,更搭配一點重量訓練,雖然自覺體能慢慢不比從前,卻維持著良好體態及充沛精力,跟46歲兒子一同健檢更發現,自律神經整體活性竟比兒子好,醫師表示,反倒是幾乎沒在運動的兒子,發生…

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