TAGS

運動
共找到 84 篇文章
READ MORE

疫情罩春節「困」在家好憂鬱? 專家建議一招馬上改善情緒

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 今年農曆春節不一樣,受到新冠肺炎疫情影響,不少活動紛紛取消,防疫期間「困」在家,一旦感到焦慮、憂心時,專家建議,不妨試著增加和孩子共同運動的頻率吧!全因為根據董氏基金會最新調查指出,父母與孩子共同運動天數越少者,其憂鬱指數的比例就越高。 這一份最新發布的數據是董氏基金會與康健人壽2020年12月至2021年1月,針對4所合作學…

READ MORE

新冠肺炎恐害「大腸癌」飆升 1/4罹癌者可以歸因這風險

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 預防腸癌上身,只盯緊飲食還不夠!國健署今(29)日提醒,根據世界衛生組織(WHO)指出,約有多達4分之1(21到25%)的大腸癌可歸因於身體活動不足,過去這一整年來,受到新冠肺炎疫情影響,降低民眾外出活動的意願,可能增加罹患大腸癌的風險。 不良的飲食習慣,眾所皆知是大腸癌的危險因子。國健署長王英偉表示,歲末年終一直到新年期間,…

READ MORE

一年走4個!劉雨柔親友主動脈剝離猝逝 無助吐:何時正視健康

匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導 36歲藝人黃鴻升(小鬼)去年9月猝逝,讓人注意到平時無症狀、猝死率高的主動脈剝離心血管疾病。時隔4個月,女星劉雨柔昨(11)日在IG發文,無助表示「又一個朋友因主動脈剝離過世,生病的權利,真的只屬於老年人嗎?」昨劉雨柔接受《匯流新聞網》電訪,她沮喪地說,「近一年(因主動脈剝離過世的友人)已經不是第1個,身邊有3、4個朋友都…

READ MORE

懷孕後走路狂喘、腰酸背痛? 一招「孕媽咪呼吸法」可改善

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 身上揹負著「甜蜜負荷」的孕媽咪們,最常面臨的問題就是,不僅走起路來會喘,還會腰酸背痛甚至無力,該怎麼辦?其實有些小訣竅可以幫上忙。物理治療師建議,其實在孕期中做一些簡單的運動,包括:核心訓練、拉筋等運動,都可以減緩下背、恥骨的不舒服及改善抽筋。 花蓮慈濟醫院物理治療師蔡子涵表示,媽媽在孕期中,除了要適應體態上的變化、重心轉移外…

READ MORE

久坐不動「腦變小」! 研究驚揭不愛運動者60歲時大腦較小、易失智

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 久坐不動,當心把你的大腦越坐越變小了!董氏基金會今(23)日提醒,近期有許多研究發現,久坐不動會影響大腦健康,更容易失智,以美國一項研究為例,就發現不愛運動的人到60歲時,大腦的體積較小、測驗的結果也較差;而預防失智有動就有效,民眾千萬別拖到晚年來不及了。 這一項研究是由波士頓大學2015年在美國心臟協會公布,研究一共針對12…

READ MORE

60歲後大腦每年0.5%速率萎縮! 預防失智不能忽略「三動」

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 凍齡不只看肌膚外在,大腦更需要!董氏基金會提醒,一旦年過50歲之後,不只體力、肌力、骨質會逐漸流失,連「大腦」也會逐漸萎縮,尤其60歲開始更是以每年0.5%速率萎縮,可能會增加未來罹患認知功能障礙或失智症風險,而想幫大腦凍齡不動不行,日常得落實「三動(活動、運動、互動)」。 董氏基金會食品營…

READ MORE

整天K書注意力不集中? 10分鐘居家超慢跑提升讀書效率

▲(示意照/翻攝自Pexels) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 雙十連假過後,將近,許多國高中(職)、大專院校生就得迎接第1次段考,K書準備考試,不少人可能長期處於坐姿、低頭的同一姿勢,可能引發肩頸痠痛、注意力不集中等不適,國健署提醒,考生除了得維持規律作息及充足睡眠之外,也不妨試試以伸展運動加上10分鐘的居家超慢跑來舒緩身心。 國健署署長王英偉表示,運動…

READ MORE

和孩子關係不夠好? 調查發現:親子一起運動孩子情緒穩定度較高

▲(示意照/翻攝自Pexels) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 和孩子關係不夠好?快一起親子運動吧!董氏基金會今(6)日公布國內最新一項調查結果指出,運動不僅有益身體健康,親子一起運動還能提升彼此的身心健康,因為與父母一起運動的孩子,情緒穩定度較高;而過往調查也顯示,父母每周與孩子運動的次數越多,父母越不容易出現憂鬱情緒。 董氏基金會今年5到6月,針對22…

READ MORE

一天到晚老坐著?走路越來越慢? 北市調查15%老人陷衰弱前期

▲(示意照/翻攝自Pexels) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 家中長者一天老坐著?走路速度越來越慢?上下樓梯也越來越費力?上了年紀的銀髮族最怕老年症候群,帶來衰弱、跌倒、認知機能下降等現象,台北市針對文山區65歲以上長者進行衰弱評估就發現,有1成5已經落入衰弱前期,提醒民眾,成功老化得從減少久坐、有氧運動、肌力訓練等健康生活型態做起。 台北市文山區健康服…

READ MORE

規律運動竟是強力「抗癌處方」! 每天30分鐘可降20%罹癌風險

▲(示意照/翻攝自Pexels) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 運動對健康的好處多,甚至是某些癌症的抗癌處方!國健署今(23)日提醒,民眾防癌得快動起來,因為運動的好處之一即是可以降低20%罹患癌症的風險,每天規律的運動30分鐘,就可以一舉降低包括罹患大腸癌、乳癌和子宮內膜癌等風險。 根據世界衛生組織(WHO)報告調查顯示,菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動…

READ MORE

19所大專校院競逐人言盃棒球錦標賽

匯流新聞網記者吳清河/台中報導 今年第1季「人言盃棒球錦標賽」開打至9月6日,於國立台灣體育運動大學、后里、北勢及舊正棒球場等地舉辦,吸引全台各地共19所大專校院棒球隊,約500名好手參與。 人言盃棒球錦標賽是由曾任教育部次長、僑務委員長、逢甲工商學院長、董事長的高信創辦,今年邁入第10屆,這次參賽者包含曾榮獲冠軍的明新科技大學、雲林科技大學、上屆獲亞軍的逢…

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. ...
  5. 8