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健身
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健身產業後市看漲 頂級瑜伽體驗提供升級享受 

匯流新聞網記者胡照鑫、李盛雯/台北報導 運動健身是不少緊繃現代人的日常紓壓管道,各種大型連鎖健身房、社區運動中心、瑜珈、有氧舞蹈教室紛紛出現。現在有業者在台灣推出頂級瑜伽品牌,提供運動愛好者更高品質的服務,感受前所未有的高級瑜珈體驗,帶動台灣瑜珈運動邁向另一個高峰。 據財政部統計,106年台灣民眾運動消費支出總額高達1262億元,相較於105年約成長2.9%…

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破解5大胸肌訓練迷思 World Gym教官分享練胸秘訣 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 胸肌是練出來的,但是,要怎麼練才有效?形狀才會好看?健身專家指出,想練胸肌,要先懂胸部肌群和結構!先了解胸型的走向與結構,才知道訓練動作在練哪一個位置,加上持之以恆的訓練,才能擁有理想中的厚實胸膛。 不少健身族群把完美的胸肌當成健身首要目標,但練胸肌的時候有哪些重點應該要注意呢?自我訓練超過20年的World Gym教育訓練官…

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RADICAL FITNESS年會首次在台舉辦 認證教官秀技藝

匯流新聞網記者李盛雯,胡照鑫/台北報導 越來越多人習慣到健身房運動,不過單純機械式的動作已經無法滿足運動愛好者,因此融入不同風格的有氧運動開始風行,讓運動過程充滿樂趣,以愉悅心情擁抱健康身體。這個週末國際上最受歡迎的團體有氧課程要在台舉辦年會,讓國人體驗不同的文化衝擊。 2004年在阿根廷所創立的RADICAL FITNESS,是一間致力於創新研發健身訓練課…

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重訓當心,姿勢不當36歲男慘叫一聲!胸肌斷了

▲北醫附醫骨科部運動醫學科主任吳家麟(左)說,發生胸大肌斷裂,立即縫合復原效果佳,若超過半年未積極治療,就需透過異體移植肌腱才能回復之前狀態。 匯流新聞網記者黃興文/台北報導 熱衷健身的偶像韓星往往脫掉外衣,就會引起影迷的一陣尖叫,但若姿勢不正確恐會當場慘叫!一名從事7年健身運動的36歲虞姓男子,在某次進行「臥推」重訓時,突然胸前發出「啪」的一聲,隨後手部無…

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身體不協調,不病才怪

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導 身體健康的人,外表看起來會是體型勻稱,比例適中,四肢協調,但是現代人觀察一下自己就會發現,真正能有肢體協調,左右對稱的人真的很少。很可能右手比左手大,左腿比右腿長,右肩比左肩高,上半身肌肉比下半身發達;也可能骨盆偏一側,脊椎歪一邊,右手力氣比較大,或是左腳比較靈活等等。 我們的四肢尚且能受意識支配,卻發展成這麼多的不平衡、不協調…