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匯流新聞網記者胡照鑫、盧柏璁／台北報導

有時會不知不覺拿起一包零食，不是因為單純肚子餓，可能是為了打發時間、找尋慰藉、洩恨、或純粹無聊。在人與人之間的交流中，共同分享美食更是一個緊密聯繫的方式。IAANLP中華神經語言程式學協會執行師證照講師魏怡婷表示，有些人吃零食的心理狀態可能有些複雜。雖然會對自己的飲食習慣感到內疚，因為知道吃零食對健康不太好，但是一旦拿起零食，就會不自覺地陷入了一種「愛恨交織」的矛盾心理。

魏怡婷指出，當內疚和誘惑一起來襲，內心的愛恨交織狀態會不斷糾結，就像是一個聲音在他們的腦海中不斷重複著：「我不該再吃這些垃圾食物了！」可是手裡的薯片和巧克力卻又誘惑著他們一口接一口地吃下去。

人是一種充滿矛盾的生物，魏怡婷說，身體、心理、還有腦袋裡的想法並不一定會往同一個方向發展，甚至可能會產生不同的意見。NLP有個概念，每一個行為，無論看起來多麼負面，都是有其「正向意圖」。比如說，如果總是拖延做事，可能希望是減輕壓力和焦慮，正向意圖就是放鬆；或滑手機的正向意圖是尋找方向，改變自己。

魏怡婷分享一個實用NLP技巧「重新架構（REFRAMING AN INNER VOICE）」。透過這個技巧，可以更進一步了解自己的行為背後隱藏的訊息。可以問自己：為什麼我會想吃這些零食呢？或許是因為需要放鬆或是犒賞自己或是需要被滿足等，這些都是正向意圖。但要注意，這並不是由意識挑選或猜測的答案，而且在執行NLP技巧時，會自動由潛意識丟出來的訊號。

「你以為你了解自己的想法嗎？但，其實你只是被你的情緒和想法所困惑，很難看清真正的原因。」魏怡婷表示，這就是為什麼 NLP 的重新架構技巧如此有用，它能幫助找到行為背後的真正原因，就像用一把鑰匙打開一扇門，找到這個答案能夠直接解決矛盾的狀態和困境。

生活中，常常會陷入一些重複性的習慣中，可能是一直po動態、打電動、滑手機、購物、或過度關注別人的生活等等。NLP重新架構技巧可以在這時候就派上用場，它能夠幫助我們更深入地了解自己，進而改變生活模式。

魏怡婷分享，當自己對人性有了更深刻的認識，痛苦也隨之變得可以化解。儘管痛苦依然存在，但對它的感覺也許會悄然改變。深信NLP技術的運用，能悄然重整大家的人生之路，帶領著每個人提升智慧，勇敢踏上前行的旅途。

新聞照來源：CNEWS資料照

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