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匯流新聞網記者張亞暄、李盛雯 ／台北報導

肺炎陰影持續籠罩，陰晴不定的春天天氣又來搗亂  ，許多民眾都在問：如何增強免疫力？其實非常容易 ，輕鬆泡、簡單喝 ， 現在就可以開始做 ，擁有中西醫雙執照的台塑生醫i醫健康診所院長喬聖琳就教大家這兩招。

喬聖琳表示，季節轉換之際，除了肺炎，對於自身舊有痼疾更應該特別注意，尤其是患有心血管疾病、慢性病、腸胃道問題的民眾。春天時節，百花初綻，花開可能導致過敏、呼吸道問題，有相關問題的患者要特別小心；天氣溫度變化會導致血管收縮，血壓高、患心臟病或慢性病的人，在血壓及藥物服用應定時追蹤，才能有效控制病情。

喬聖琳指出，免疫力和中醫裡的陽氣有異曲同工之妙，陽氣又與肝氣息息相關，春天容易犯懶、想睡午覺，其實就是肝氣不足影響。春天是補肝、養陽氣、補足免疫力最好的季節，春天補肝養陽氣有三大重點，綠色的蔬菜、心情愉悅及注意溫度穿衣。強調綠色的蔬菜是為補足陽氣，綜合陽氣與綠色最推薦的就是韭菜。春天的氣溫難以掌控，多曬太陽、洋蔥式的穿搭都是讓心情及身體健康的方式。

此外，調補腸胃道的健康對於提升免疫力、抵抗力也有一定助益，喬聖琳以中醫角度推薦兩帖食補，藥膳山藥排骨湯與玉屏風散，讓全家人都能由內而外提升免疫力，遠離病毒。

藥膳山藥枸杞排骨湯不分男女老少，生理期、懷孕的婦女也能一同享用，其中成分如茴香能暖胃，排骨的蛋白質能提升免疫力之外，山藥的黏液也顧胃，用這帖藥膳即可補足全家人的抵抗力。

在飲品方面，中醫有一盛行的補飲，「玉屏風散」成分簡單，白朮、黃耆、防風三種中藥材各10克，加上紅棗及生薑片，在變化多端的天氣裡具有暖胃、提升免疫力的功能。

疫情持續延燒，喬聖琳強調現階段戴口罩、勤洗手是很重要的，尤其患有呼吸道、慢性病或是高風險疾病的患者仍需要時常進出醫院追蹤回診，被動式防疫，戴口罩、勤洗手非常重要。

此外，運動不但能有效改善身體氣血的循環，對於提升免疫力也非常有幫助喔！

照片來源：匯流新聞網記者李盛雯拍攝

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