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匯流新聞網記者陳韋捷／台北報導

「認真的你，有好好休息嗎？」這句話可不只是社群網站上的某一篇勵志貼文，也是給生活忙碌的現代人的自我審視，面對生活上的種種壓力，可不是也不能只透過回家倒頭就睡而得到解決。為此，臨床心理師透過所謂的「三力」，以及實際案例改編的故事，解釋與分析這三種力量是如何影響我們的生活作息，並希望民眾能在三者之間取得平衡。

所謂的「三力」，既是體力、腦力與心力，我們在生活裡的一舉一動，都不斷地在消耗、補充、恢復這三種力量，而之所以感到疲憊，也是因為其中的消耗大過於恢復，甚至未透過有效率的方式讓身體獲得喘息。

以每日早上起床上班為例，從床上起身需要「體力」；在腦中盤算著要賴床還是乖乖起身便使用到「腦力」；最後心不甘情不願地離開被窩則與「心力」有關。三者不只個別存在，也同時影響著對方、與對方互相牽制。

舉凡許多出現在民眾上的身心問題或所面臨的困境：失眠、過度追求完美、高壓的工作環境，乃至於解夢、失戀、成為新手爸媽的轉變，這些都能用三力的角度去剖析，進而抓出「病因」、解決問題。

辛苦工作了一整天回家只想躺在床上，理應睡覺的時候又捨不得關掉手機，導致隔天上班精神狀況不佳？或許就是你的「三力」已失去平衡。想瞭解更多內容，請參閱心靈工坊出版的「認真的你，有好好休息嗎？」。

照片來源：資料照片

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