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 匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導

邁入網路世界，有越來越多人習慣獨自一人，卻又離不開網路的牽絆，心理諮商師植西聰指出，「孤獨」或「一個人」並不可怕，也並不等於寂寞。孤獨這樣的狀態，其實是我們極為重要的資產。正因為人是在乎他人眼光的生物，所以「孤獨」才如此珍貴

吃飯的時候，總要找個人做伴；旅行的時候，也總是想找個旅伴。一旦落單了，就感到惶惶不安；一點點被排擠的可能，都讓你焦慮難忍嗎？說穿了，這源自於我們對孤獨、對「一個人」的恐懼。

植西聰認為，孤獨是治癒，並不等於寂寞。孤獨也是給自己的時間與空間，並不等於空虛。只有孤獨，能夠讓我們能夠鑽研自己有興趣的事物，甚至沉迷於其中，因此而深入而精通。舉例來說，當我們受傷時，總會說「讓我一個人靜一靜」，這是因為孤獨有療癒的效果

約翰‧藍儂說：「人在孤獨裡，在真正的孤獨裡，將成就前所未有之事，也將因此振作」；發明家特斯拉則認為，創意就是要待在不受干擾的孤獨環境下才能得以發揮。植西聰表示，不想甘於平淡的人，最好也能夠學會與孤獨為伍。因為隨著「合群」而來的「妥協」，只會讓富有個性的想法化為平庸。

「孤獨是一種能力，卻非與生俱來。」植西聰整理出81個關於孤獨的練習，讓大家懂得孤獨、享受孤獨，甚至利用孤獨，進而去做自己、享受自己，以及成就自己。

近代著名的精神科醫生兼心理學者的安東尼‧斯托爾（Anthony Storr）說，孤獨是一種能力。植西聰則提醒大家，這樣的能力並非與生俱來，提醒大家除了透過書寫、散步這樣的外部輔助來「練習孤獨」，同時也要進行進行「不迎合」的內心訓練，取得孤獨的勇氣。

「當我們學會如何孤獨、掌握孤獨，也就形同找到一處避風港，一個自我實現的法門。能夠讓我們活得更自在，更勇於追尋自己的夢想；讓我們在陷入困境時，能夠重獲活力而新生。」更多內容請參閱光現出版「孤獨是一種狀態，寂寞是一種心情」。

新聞照來源：Unsplash

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