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匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導

腦袋裡有很多想做的事情，但是每次一開始沒多久，就覺得熱情快速消退，還是回沙發上癱坐著比較舒服，你是否很討厭「總是三分鐘熱度的自己」？行動專家指出，要想從三分鐘熱度畢業並不難，只要跟著步驟做，每個人都可以從三分鐘熱度畢業，搖身一變成為別人眼中耀眼的人。

曾任微軟的HR、有輔導超過一萬人經驗的行動心理顧問鶴田豐和指出，從三分鐘熱度畢業需要大量行動，最困難難的是如何解決兩兩大課題：要怎麼開始？要怎麼持續？

鶴田豐和分析，不會三分鐘熱度的人，會採取「大量行動」。因為要想改變些什麼，就只能採取行動，而他們的這個行動量會非常大。「不過老實說，行動真的很累人。」鶴田豐和表示，人類靠一個人能行動的量就是有限。要想自己一個人大量行動，說實話不可能。

那麼，為何不會三分鐘熱度的人能夠採取大量行動呢？鶴田豐和指出，原因在於，他們是「擅長使用外力的專家」，會到處善用外力，才能大量行動。「所謂外力，意指自己以外的所有力量。」

因此真正的關鍵方法在於「借力使力」。鶴田豐和表示，總是半途而廢的人，只會想盡辦法靠自己解決，但此時應該要「活用外力」，借助自己以外的力量，輕鬆開始行動，並持續進行。只要掌握了訣竅，任誰都可以打敗三分鐘熱度，輕鬆行動、得出成果，踏入加速的快意人生。

鶴田豐和解釋，所謂的外力，除了他人的力量以外，還包含了系統、環境和情報等，重點是自己的思考、感情與身體，只要將自己的思考、感情與身體當成「外力」盡情活用，就可以採取大量行動。

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