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匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導

網路讓這個世界腳步不斷加快，如何面對加速翻轉的職場與生活，是每個人都必須學習的功課。心理專家指出，未來是「彈性生涯年代（protean career）」，沒有既定的軌道與路徑，每個人都需要自主自立、注重成長、持續補充心理的成功能量，必須為自己創造想要的機會，在變動中增強適應力，注重個人的生涯選擇及自我實現。

諮商心理師林萃芬表示，全世界很多地區的心理諮商界，都在積極推動「彈性生涯年代」需要做好哪些心理準備？如何為自己創造想要的機會？如何在變動中增強自我的適應力？彈性生涯時代非常需要培養「工作勇氣」，注重個人的生涯選擇，以及自我的實現，主控權在自己手上，而不是在公司身上。

林萃芬解釋，每個人的人格特質各不相同，當依照自己的獨特性、天賦、興趣來發展時最有可能成功，因為「內在的動力」比「外在的推力」更能引發人們深層的動機。林萃芬在最新著作中，以現實生活中的案例，說明如何化解職場與人際間的衝突、解除人生的各種危機與煩惱。

無論是與主管同事有所摩擦、工作上的情緒不佳、無法適應職場輪調；或是與人來往時產生的害怕與控制、生涯的停滯與焦慮，林萃芬都直接對症下藥，教導實際演練如何擺脫煩惱，並同時告訴解決問題的技巧。

林萃芬認為，每個人都要鍛鍊強健的心理肌力（psychological muscle），培養改變的勇氣，開發自己的優點長處，渡過各種險峻的職場環境。同時預演未來的趨勢情境，事先做好心理準備，接受意料之外的挑戰試煉。

林萃芬整理出各種鍛鍊心理的方法，例如向運動員學習鍛鍊心理肌力，或是使用「蘇格拉底提問法」來拓展自己的「勇氣伸展圈」，並同時提升自我效能；若某些人曾經歷過創傷事件，也能在其中找到治癒的方法。更多內容，請參閱時報出版「鍛鍊心理肌力」。

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