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匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導

大多數人都不知道，如果能正確利用時間，便能夠決定身體是否健康，即使是做相同的事，卻會因為在不同時段或日期去做，對健康和身體狀況的影響可是天壤之別。日本醫學博士石黑源之表示，從小毛病到重症，各有各的好發時段，這就是連醫生都害怕的黑時間，只要掌握一些病症好發於哪些時間，就能免於突發的疾病或意外。

研究黑時間超過37年的石黑源之指出，早晨、冬天和星期一，是醫生最害怕的3個黑時間。還有部分慢性病也有好發時間與因應對策，像是高血壓的黑時間在早上6點和下午3點；痛風在春天易發作，暴飲暴食是引信；糖尿病患者要吃點心，可選在下午3點；過敏性鼻炎在早上7到8點是高峰。

「不管我們是否喜歡，都必須依循大自然的法則而活，而且無可逃避。相對而言，只要了解健康與時間之間的法則，就能讓身體更健康，延年益壽。而且，只需要知識，不用特別花錢或做什麼努力。」

石黑源之認為，黑時間是大自然的一種節律，沒有人能擺脫，但可以預防。「人類依大自然的法則誕生在這個世界上，我們的死亡、身體構造與機能，還有生理上的健康，都無法擺脫大自然法則的掌控。」

石黑源之表示，了解一天、一星期、一年及各年齡層的黑時間，配合自己的體質、生活習慣、宿疾等條件，妥善運用時間，才是真正有效的養生法。他並整理出50個養生祕訣，教導大家掌握自己身體狀況，同時也能守護家人健康。

更多有關黑時間的資訊，可以參閱大是文化出版的「連醫生都害怕的黑時間：臨床研究超過37年的醫生告訴你，過敏、氣喘、暈眩、高血壓、心肌梗塞……都有好發時間，你得懂得避。」

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