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匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導

全球失智症的盛行率，65歲以上的大齡族群約為百分之4至8，這種神經性退化的疾病，發病後對導致心智功能慢慢退化，到最後認不得家人，記不得回家的路。腦神經科醫師鄭淳予表示，若將「失智症」比喻成電腦硬碟壞軌，代表大腦再也叫不出需要的記憶檔案，那「腦霧」則像是電腦使用過度、暫時當機，若以正確方式重新調整，都還能夠有效恢復運轉順暢。
目前藥物雖能減緩記憶退化的速度，但臨床上還沒有完全治癒失智的治療方法。除了失智患者本身，照顧者和家庭多半承受極大的身心壓力，深受其苦。失智症幾乎不可逆轉，這也就是為什麼我們必須提前把握預防之道，更加關注年輕時就可能產生的「腦霧現象」，趁早預防。

現代人的日常必須接收大量資訊，長時間使用3C產品。壓力繁重，熬夜加班、過度燒腦已是常態，罹患失智症個案也更趨年輕化。除了重度用腦工作者，人人都應盡早掌握自己的大腦健康程度，注意日常生活中是否出現「腦霧」症狀，例如頭痛、失眠、忘東忘西、思緒混沌、注意力渙散及身心耗損疲累。

鄭淳予表示，「腦霧」是種困擾全球數百萬人的文明病，更是失智的警訊！大腦會進入「迷霧」般的混沌狀態，並深深影響睡眠品質、情緒、身體疼痛及工作效率及生活。鄭淳予彙整臨床經驗與專業建議，分享33個消除腦霧、關鍵自救的方法，從生活習慣、飲食、運動、正念引導等多元調理下手，實際應用在生活上。

更詳細內容可以考三采文化出版的《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎：腦科醫師教你33個關鍵自救，提升專注、記憶、思考三大腦原力，大腦重置、預防失智》。

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