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白雁／氣學管理專家

最近的天氣已經出現超過30度的高溫，中午在外走動，走沒兩下就會大流汗；排汗原是人體自然的自我調節體溫的能力，也能促進新陳代謝。不過，有人一流汗就滿身的汗臭味，感到特別的難為情……就算是大美女、大帥哥，身上有異味，魅力與信心也會大打折扣。

我有個美女學員曾經跟我訴苦，夏天的時候特別的苦惱，打扮的漂漂亮亮的，但一流汗身體就會很臭，而且腋下出汗衣服容易留下汗漬，狐臭、手汗症這些困擾她通通都有。因此出入共同場合或跟異性接觸，壓力就會特別大。她試了很多市面上的止汗劑、體香劑、體香膏，甚至穿排汗衣，還是覺得沒有徹底解決問題……

▲圖為白雁老師

體內堆積濕濁熱毒，汗水臭氣衝天
在中醫看來，體臭大多是體內堆積著濕濁熱毒引發，特別是不良的生活習慣，如缺乏運動、飲食油膩、長期高壓緊繃的人，破壞了體內臟腑正常機能，使新陳代謝和解毒能力變差。當這些濁氣無法通過臟腑正常代謝時，一旦流汗就會特別的臭，有人甚至還會長汗皰疹。

像西方人欠缺中醫保健常識，沒有臟腑失衡的觀念，許多外國女性生產完，可以馬上吃冰喝冷飲，子宮濕寒，臟腑老化快，他們的體味也更重。

① 肝臟解毒能力差
如果你是個平常特別忙碌的人，讓身體長期處在疲勞狀態，肝臟機能就會逐漸弱化，人體散發的汗臭味，還帶著一股廁所阿摩尼亞（Armonia）的味道，特別常見於睡眠不足的學生和忙碌的上班族身上。

正常身體會分解蛋白質產生出氨，可以被肝臟分解，並隨著尿液代謝出去。但是長期疲勞的人或有肝病的人，肝臟分解氨的能力減弱，留在身上的氨隨著血液循環到全身，一出汗就會散發出疲勞臭。

② 胃積熱濁氣不排
現代很多人平常飲食習慣不良，例如吃太多、吃太快、三餐不定時，食物又過油過鹹過肥膩等重口味，造成脾胃消化負擔重、消化不良，長久下來容易造成胃功能失調，運化失常。

人體的胃是「以降為和」，如果運化代謝不良，消化道堵塞不通，各種食物酸腐產生的濁氣，應該向下降卻下不去，就會變成內熱積在胃裡。當胃裡的濁氣，無法通過消化系統排出時，只好透過汗腺排出，因此排汗時就會產生臭味。

③ 婦科異常伴隨異味
女生如果臟腑失常，尤其脾胃不好的話，身體排濕能力差，使體內水液、痰濕代謝不出去，當過多濕氣無法正常代謝排出，只好往下積聚到陰部，造成白帶異常，常常伴隨異味，一旦天熱流汗，就會散發出臭味。

▲圖為白雁老師與學員

美女學員練功濁氣變清，汗臭味變淡
身體每天都需要倒垃圾，每天若能維持代謝正常，把身體的毒素廢物清乾淨，就不會產生臭味了，這也是我常說的「氣純體自香」的道理。

後來美女學員在我的建議下來學氣功，由於她平常身體沒有正常代謝，身體裡累積了許多濁氣，剛開始練功力時，排的汗簡直臭氣熏天。

但練功一段時間之後，隨著身體濁氣漸漸被清理，所排出的汗由黏稠變清澈，汗臭味也越來越淡了，不再像以前那麼困擾了。其實，汗水本身成分大多是水，其他的成分含有乳酸、尿素、氨（阿摩尼亞）、胺基酸等物質。

▲圖為白雁老師與學員

微流汗的運動，幫助身體正常代謝
很多練我們熱門課程EnerQi大雁、YoungQi的學員，持續堅持練一段時間後，發現汗味改變了，不再是一開始練那樣黏濁臭味重。他們是藉著每一次的練功運動，使有效提升體內溫度，臟腑溫度微微提升，就能充分運作，提高血液循環與臟腑代謝功能。

另外，許多人練了功以後發現，流的汗顆粒小、清爽、均勻分布在全身，這是練氣功「微流汗」的好處。也就是說，練功是透過大腦感應體內的升溫，達到慢慢出汗，讓全身筋骨輕鬆舒適，提高血液循環與代謝功能，幫助身體的調節能力增強，就能讓人體維持在健康。

換個角度說，若是太過劇烈的運動，身體為了調節溫度一口氣排出大量的汗，此時汗水顆粒大、濃度高，容易讓人覺得黏膩，也流失了許多礦物質。假如不立即補充水分或運動飲料，就容易引起中暑、消沉無力，一旦流多也只是消耗元氣，對身體幫助不大。

▲圖為白雁老師與學員

3分鐘行氣正步法，維持排濁順暢
不過，現代人生活各方習慣不佳，加上運動量普遍不足，不動體內代謝就會不足，人體經絡不通，氣血就無法通暢。體內濕濁代謝不掉，全身覺得不乾淨、不清爽、黏糊糊，流汗時氣味就會特別刺鼻難聞。

想要流沒有臭味的好汗嗎？趕快站起來，跟著我一起練習「3分鐘行氣正步法」，做的過程會感到肩膀放鬆、打哈欠，身體微微發熱，代表全身循環被調動起來了，會加速體內水分代謝，促進濕氣排出，維持身體的排濁順暢，不好的情緒也在這慢慢的運動中，被舒緩了。

練習有感覺，不妨也看看我們的其他影片，白雁氣功現在開放影片學習搭配現場體驗，教你更輕鬆，更快上手。

特別提醒：生病一定要看醫生，並遵循醫生指示治療。而氣功運動，是養生的一種方式，可以用來輔助調理身體。

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具體情況請撥打02-25711222

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照片來源：白雁氣功提供

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