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匯流新聞網 張瑋珊 ／台北報導

皮膚太乾會粗糙，嘴巴太乾會龜裂，眼睛太乾會刺痛……這是因為體內缺乏水份的滋養，細胞組織得不到營養而枯竭，外在看起來來乾枯無生氣、暗淡無光。這是乾對我們人體的影響！若不重視身體內發出的警訊，人就會老得特別快。

外強中乾，重看不中用

有個成語「外強中乾」，整體外表看起來是強健的，內心卻是乾竭、虛弱的。這個成語有個故事，在戰國時代，當時秦國和晉國交戰，晉惠公想大勝秦國，於是要人給他準備高大挺拔的鄭國駿馬，但被大臣勸阻，因為鄭國的馬「張脈僨興，外強中乾，進退不可，周旋不能。」

也就是說，外表看起來很挺拔強壯，但內在是乾枯氣虛的，若上戰場與敵人交戰，勢必會呼吸會急促，血脈噴張，性情大亂，是無法勝任緊張的戰場，只能擺在兩好看的。

皮膚「乾」癢，末梢循環差

黃帝內經說「冬三月，水冰地坼」，冬天水結冰了，地都凍裂。因為天地萬物的氣都收藏起來，內在沒有潤澤，而造成外乾凍裂。大地都會乾裂了，便何況是人，由於冬北季風的影響造成空氣乾冷，這是人如果沒有做好內在的補水保養，皮膚就會龜裂、發癢。

養生專家白雁老師說，這時候，氣血循環就變得特別重要，若是氣血走不到末梢，滋潤不到表皮，皮膚就容易因外在的乾燥，加上寒冷產生凍瘡。

氣虛氣堵，讓你又乾又老

氣血走不到末梢，有兩種可能，一種是元氣不足，一種是身體氣堵。元氣不足就是氣虛，這時候人出於本能保護自己，氣血會集中在臟腑，以維持重要生理機能為主，氣血滋潤不到末梢，手腳就容易乾硬冰冷。

氣虛的人在冬天，穿再多都不保暖，雙手蒼白無力，兩腳虛軟，很容易就會看到手背、手掌產生許多紋路，愈來愈乾，嚴重時就會凍的裂開。

而氣堵則是氣血不通暢，養分都堵在身體裡面，走不到四肢末梢。通常氣堵的人，如果氣血充足，就會容易臉很熱，頭很熱，但是手腳偏涼。

內外皆乾，夏天中暑症候群

這些人到了夏天更是內外皆燒，人體就像裡面沒水又乾悶燒的熱鍋，外有烈日的大火乾燒，內有濕氣影響脾胃的運化，脾胃功能不佳，無法消化喝進去的水，怎麼喝水，都無法解渴；水沒辦法變成津液，體內乾涸無力。

白雁老師說，這代表你身體的津液已經被消耗殆盡，這種乾，是身體裡的水都乾了，往往就瀕臨中暑的邊緣。

平時要養成運動的好習慣，每天強化元氣，儲存足夠的津液，提升脾胃運化的能力，才有能力對抗極端氣候，避免中暑。

忙碌過勞，讓你成人「乾」

熬夜、加班、玩樂過度都是在過度消耗生命的泉源，使內核乾涸，這種「乾」是人最大的損傷。會造成掉髮，眼睛乾澀，筋骨僵硬，失眠，皮膚粗糙，嚴重的甚至骨骼疏鬆。

現代人最明顯的就是腎氣不足，肝火過旺！腎氣不足代表身體的水乾了，肝火過旺代表人處於乾燒的狀態。肝藏血，腎藏精，血就是身體裡的水，過勞導致肝火過旺，血就無法滋養身體，所以筋骨會僵硬，眼睛會乾澀；精是水裡面的精華，當人過度忙碌，心火持續燃燒，就需要這個精華來平息。

當人過勞耗神，腎水也會愈來愈乾，身體無法得到滋養，臟腑組織會上火發炎，人會沒有精神，消化功能不正常，代謝失調、注意力無法集中、失眠，生命乾枯提不起勁。

讓身體動起來，增強保水能力

無論是哪一種「乾」對身體的損傷都很大，平時要抽時間養成運動的習慣，強化脾胃功能，提升身體儲存水份的能力。如果覺得太忙，根本沒時間，白雁老師分享，氣功裡的「虎爪法」是可以利用零碎時間來養生調理，同時做好保濕，雙管齊下，就可以讓自己從內到外水噹噹！

※「虎爪法」小功法

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照片來源：白雁氣功提供、pxhere

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