CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
太好養,當心「堵」住自己的健康!一名33歲的男性工程師,就一向飲食不忌口,日前健檢報告卻發現血脂異常,血管已經變窄路,隨時有可能引發中風、心臟病危機。奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師盧翰生警告,當血脂過多時,會導致動脈粥狀硬化,血管嚴重狹窄時,有機會形成血栓,導致血管阻塞、組織缺氧。
盧翰生說,血栓若發生在腦部血管,會導致中風;如果發生在心臟的冠狀動脈,則會導致缺血性心臟病。另外腎臟病、周邊血關阻塞疾病也跟高血脂息息相關。
根據國健署2017年至2020年「國民營養健康狀況變遷調查結果」顯示,20歲以上國人三高自知率為:高血壓68%、高血糖66%、高血脂23%,高血脂已成為現代人重要的健康問題,其中高血脂的問題來自膽固醇。
盧翰生指出,膽固醇是體內的一種脂質,主要由肝臟所製造;透過飲食也能攝取到膽固醇,通常身體需要一定份量的膽固醇才能維持正常的機能,但過多的膽固醇也會造成健康危機。其中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)俗稱「壞的膽固醇」,容易附著於血管壁,造成血管阻塞以及硬化。
高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)則是「好的膽固醇」,負責將膽固醇帶離血管,是血管的清道夫;而三酸甘油脂(TG)則提供人體的熱量,過少會導致疲勞及虛弱;過多會導致肥胖和心血管風險增加。
盧翰生以該名工程師為例,在嘗試增加運動時間以及飲食調整之後,血脂數值逐漸改善,但仍未達到標準,直到進一步開立史達汀類藥物治療,血脂異常才得以緩解。血脂依據不同的情境,每個人有不同的控制目標,若是飲食和運動沒辦法得到足夠的改善,建議可諮詢專業的醫師,使用藥物輔助。
醫師強調,想要控制血脂,可透過改善危險因子來達到預防以及治療的結果。包含:戒菸、少飲酒、規律運動、保持理想體重、攝取正確的飲食。其中,足夠的蔬果、全穀類、堅果、豆類、海鮮、瘦肉,選擇低脂飲食、少炸物,油類選擇富含不飽和脂肪酸的非熱帶植物油(大豆油、葵花籽油、橄欖油)是比較推薦的。
照片來源:示意照/翻攝自Pexels
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