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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

一名在科技業工作的35歲男子，因工時長、缺乏運動，導致身形肥胖，體重高達112公斤，腰圍超過100公分，最近員工體檢結果更顯示空腹血糖和三酸甘油脂偏高，肝指數也異常，進一步就醫檢查確定為代謝症候群，腹部超音波也患有重度脂肪肝，還好靠著藥物和重塑健康生活型態「內外夾攻」，在3個月內成功減掉5公斤，血糖和肝指數異常也有所改善。

收治病人的奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師吳尚賢表示，該名科技男曾多次嘗試減肥但成效不彰，直到接受醫師建議，規律運動及調整飲食，並使用減重藥物控制食慾及降低飢餓感，才見成效，目前減重計畫持續進行，也在門診追蹤血糖和脂肪肝。

近3成兒童及青少年有肥胖問題，年紀越大，肥胖率跟著攀升！吳尚賢指出，肥胖已成為現代人重要的健康問題，盛行率逐年上升，根據2017年至2020年的國民營養健康狀況調查結果，成人過重及肥胖率已達到50.7%，65歲以上成人更高達61%，且近3成的兒童及青少年也有過重及肥胖情況，問題已不容忽視。

內臟脂肪堆積，容易導致代謝症候群，造成輕微的血壓、血糖及血脂肪的異常。醫師警告，若不積極控制，後續可能會併發糖尿病、脂肪肝及心血管疾病。

吳尚賢說，研究數據也顯示，肥胖和退化性關節炎、胃食道逆流、不孕症、憂鬱症、睡眠呼吸中止症和癌症的發生率都有相關，因此，積極的減重，在尚未發生併發症的亞健康族群中有著預防勝於治療的結果，而在已有糖尿病和心血管疾病的族群中，也有改善血糖控制和降低心血管風險的效果。

吳尚賢強調，減重的基本原理來自於能量的負平衡，亦即消耗的能量多於攝取的能量，一個全面的減重計畫應包含飲食控制及運動，會比單一方法效果好。飲食上應該降低能量攝取，減少高醣、高油脂的食品，增加蔬果與高纖全穀的攝取來提供飽足感，盡量避免含糖飲料和精緻甜食；運動方面則建議要達到每週150分鐘的中強度運動，有氧運動和阻力運動兩者都對健康有顯著益處。

照片來源：示意照／翻攝自Pixabay

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