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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

放暑假，讓孩子維持戶外活動的習慣，真的很重要！國健署今（13）日指出，根據國健署針對國小低年級學童視力保健介入計畫的結果發現，每週戶外活動達11小時，一年平均可減少55%的近視發生機率，顯示戶外活動對兒童近視防治相當重要。

根據國內106年度兒童青少年視力監測調查顯示，學齡前兒童（2到5歲）近視率為7.95％，小學兒童（6到11歲）近視率為48.66％。

國健署婦幼健康組副組長蔡維誼表示，家長該如何避免孩子在小學階段就近視，已經是一個重要的課題，而戶外活動扮演重要角色，根據國健署102年國小低年級學童視力保健介入計畫的結果發現，每週戶外活動達11小時，1年平均可減少55%的近視發生機率；每週日照時間超過200分鐘，則可減少49%學童罹患近視的機率。

戶外活動為什麼對兒童近視防治相當重要？蔡維誼解釋，因為透過戶外活動，除了可以減少孩子近距離用眼的時間之外，在亮、寬、廣、遠的戶外環境，能讓眼睛的睫狀肌放鬆，加上陽光會刺激視網膜釋放多巴胺，抑制眼球軸長增長，幫助兒童眼睛成熟，這些因素都可減緩近視的發生及惡化。

國健署強調，嬰幼兒眼睛天生即具備生理性遠視，可抵抗近視的發生，因而被視為眼睛的健康存款，若用眼過度，則會快速的消耗遠視儲備量，一旦遠視儲備量不足，就有可能罹患近視，並發展為高度近視。

近視為不可逆的疾病，國健署建議，趁著暑假期間，家長可以提醒孩子用眼後，需讓眼睛放鬆休息，一起做護眼操，用眼每30分鐘休息10分鐘，再加上每天戶外活動120分鐘，達成護眼及運動加成效果。也別忘了每年至少1到2次定期帶孩子做檢查視力，共同保護孩子的眼睛。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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