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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

冬天提到補一下，羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、四神湯絕對是冬日進補的四大天王，但吃錯補恐比沒吃補還慘！中醫師周宗翰中就提醒，手腳冰冷想進補，有2種人不要吃，第一種是燥熱體質者，如果碰到生理期時，就更不建議吃；第二種則是患有子宮肌瘤或子宮內膜異位的女性。

周宗翰指出，體質陽虛，手足常冰冷，但陰尚足，不會稍微吃到補品隔天就便祕、口破、頭痛的人，適合吃「薑母鴨、麻油雞」；而體質陽虛，手足冰冷，晚上容易頻尿或精神不振、喜歡熱飲熱食者，則適合「羊肉爐」。

至於體質偏溼，常覺得身重不舒的人，適合「四神湯」，體質寒熱皆宜，可以幫助健脾除溼，適合大部分人和小朋友。

有人適合吃就有人碰不得，周宗翰強調，患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性，應避免自行食用含藥的補品，到底是補還不補？必須經由醫師的判斷，以免造成肌瘤越補越大；若是子宮內膜異位的女性，經血沒排乾淨時，食用到溫熱的食物，會讓子宮環境充血更嚴重，因為血流不出來以致經痛產生，相反的也可能造成血流量增加。

周宗翰說，但若是虛寒體質的婦女，如更年期女性，如果冬季想要吃補品，可以選擇在沒有潮熱的情況下食用。

生理期間到底可不可以吃補湯？周宗翰也提供5項自我檢測，若生理期間吃了這些補品有：痛經、經血量變多、痘痘變多、口乾舌燥、晚上不好睡等症狀，建議下次生理期就要避免食用這些食物。

周宗翰提醒，有需要再補，不需要就不吃！以免補錯了造成口乾舌燥、經血量增加等。民眾若不知道自己到底需不需要進補，就要注意食用量，一周吃1到2次為限，或是選擇在天氣寒冷的時候吃較佳，且進補吃鍋時搭配大量清淡泵燙、少油少鹽的當季蔬菜，像是豆腐、菇類等，以及一小碗米飯，均衡攝取減少腸胃負擔。

照片來源：資料照

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