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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

疫情肆虐超過2年多，焦慮已經成為多數人的共同經驗，在日常生活中，一遇到不放心、不確定、不安全的事物，難免會緊張、不安和焦慮，但如果嚴重到「恐慌症」該怎麼辦？台北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師邱震寰提醒，恐慌症的表現和俗話「一朝被蛇咬，十年怕草繩」是同一個概念，治療重點，不僅是讓恐慌發作減少或消失，更重要的是要把這些奇特連結或禁忌破除掉。

精神醫學所謂的恐慌或是恐慌發作，指的是突然一股強烈的恐懼或強烈的不舒服，在幾分鐘之內達到高峰，並在這段時間內有的人可能會出現心跳加快或是心臟怦怦直跳；有的人會流很多汗；有的人會發抖；有的人會呼吸很急或喘不過氣；胸悶噁心肚子不舒服；發寒或發熱；頭腦昏沉或快暈倒；覺得身體麻木，感覺異常；覺得失去真實感或失去自我感覺；覺得快要失去控制或快瘋了，甚至就快要死等各種恐怖的經驗。

邱震寰說，最重要的判斷，就是在很短時間內就到最高峰，而不是逐漸升高的狀況。這種恐慌發作，讓人非常害怕，因此大多數個案在恐慌發作時會到急診尋求幫忙，但到了急診之後，症狀有時會自己結束，醫師也會使用藥物協助，都不會持續太久就可以緩解。

恐慌症到底是什麼？邱震寰解釋，簡單說，當人出現了反覆的非預期性恐慌發作，這個發作的症狀，本身會讓人非常害怕，對自己的身體失去信心，甚至有失控或死亡的疑慮，開始持續擔心症狀的發作。所以恐慌症就是一直擔心恐慌發作以及因此帶來各種焦慮的疾病。

邱震寰指出，由於恐慌發作的經驗太嚇人，所以恐慌症個案會將症狀發作時相關的環境狀況、身體徵候和恐慌發作產生錯誤連結，例如發作正好在較小空間中，之後就不敢搭乘大眾運輸、計程車、飛機等，覺得會發作；有些人則是變成只要心跳稍微上升，或是呼吸稍微變快，比如上下樓梯，稍微運動或是吵架生氣，就覺得恐慌快要發作。

邱震寰強調，目前臨床上一些藥物可以有效降低焦慮，減少恐慌發作。發作次數少了，患者對發作的擔心當然也會減少。然而，要徹底破除掉上述描述的錯誤連結與無謂恐懼，應該加入認知行為治療的概念，一方面解釋焦慮的身體現象和心理原理，一方面有系統性協助個案逐步面對害怕擔心的事物，達到破除錯誤連結的目的，在這個過程中，藥物和認知行為治療概念搭配起來，效果是加乘的，只要持之以恆，一定能夠穩步向前，恢復健康。

照片來源：CNEWS資料照／記者陳鈞凱攝

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