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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

農曆春節、西洋情人節接連過了，但有些人的壓力卻是現在才開始，澄清醫院中港院區身心科醫師陳怡如指出，其實過節前後身心門診往往量增，因為感情問題的求診者不在少數，多是因為自身情緒或維繫情感關係所產生困擾、壓力等，導致出現情緒障礙，不得不求助身心門診。

事實上，在國內身心門診經驗中，在節日前後因感情問題求診者，主要可歸類四大族群。陳怡如說，一是想脫單卻長期單身者，見他人雙雙對對，自己卻形單影隻，深陷持續的失落、壓力、憂鬱等不適，嚴重影響日常作息，也就是常聽到的「情人節恐懼症」

第二類則是因迷戀而過分放大對方優點，陷入心理學的「暈輪效應」，等到深入交往後才驚覺對方並非自己想像的如此完美無缺，因而陷入低潮與抑鬱。

陳怡如指出，另外兩類族群，一類是夫妻多年，遇感情觸礁，無法溝通化解，走向離婚危機求助輔導；最後一類則是因本身疾病如憂鬱症、躁鬱症或焦慮症患者，於社會通俗對節日的期待，另一方面，卻也懼怕因自身疾病影響情感關係發展。

陳怡如強調，在輔導這些個案時，必須要有「人生是一連串的選擇，不是追求成功，而是學會如何在每次選擇中，享受幸福」想法。她進一步建議，得學會在兩性關係中，尊重對方是獨立的個體，有其特有的生命經歷，給予空間，以欣賞、包容來代替控制與佔有。

而在熱戀過後，陳怡如說，更得提醒自己感情不是世界的全部，多愛自己，珍惜擁有的其他人事物；退讓、委屈，會讓自己在關係中找不到定位；怨懟、報復，有可能導致兩敗俱傷。最重要的是，世上沒有完美，用「正念」學習接納自己所有的情緒，珍惜每一刻。

陳怡如提醒，在感情關係當中，不要害怕負面情緒，勇敢面對憂鬱等情緒，可諮詢專業醫師，共同找出問題根源。單身且對類似節日有壓力者，也可以安排活動，與朋友或家人聚餐，或多參與社交活動、認識朋友，轉換情緒。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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