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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

媽媽產後肚皮卻凸凸的、出現好似三角形的小山丘，要小心！32歲的高小姐今年初才生下第一個寶寶，產後傷口恢復得很好，沒想到都產後6個月了，肚子卻還凸凸的，更叫她心驚的是，很明顯地可摸到一個三角形的小山丘在肚皮中央，檢查發現是腹壁中央的腹白線鬆弛，而導致腹內脂肪與腸子向外凸出。

大多數產後婦女都一樣，十分在意生產完的身材，儘管知道產後肚子不會馬上變得平坦是正常的，但有些狀況仍得特別注意。

北投健康管理醫院主任醫師沈彥君表示，女性在懷孕及生產過程中，由於要承受寶寶的成長及重量等，對身體結構與機能的影響不小，尤其隨著胎兒在子宮內長大，媽媽的腹壁也需跟著延展，才有足夠的空間容納寶寶成長。

沈彥君指出，腹直肌就是俗稱的腹肌或六塊肌，腹直肌中央有腹白線分隔左右肌肉群，在懷孕過程中，腹直肌會被拉長，中央的腹白線也會延展，使左右兩條腹直肌之間的距離明顯分開，即「腹直肌分離」，大部分媽媽在產後6個月至12個月可以逐漸恢復到產前狀態，但部分媽媽在產後仍持續會有「腹直肌分離」狀況，而有腹部中央凸出的外觀上困擾。

值得注意的是，門診觀察，產後腹直肌分離也可能伴隨下背痠痛、骨盆帶疼痛、姿勢不良、骨盆底肌失能、腹脹、便祕等問題，有不少媽媽們甚至誤認是長時間不良姿勢抱著寶寶造成的問題。

沈彥君提醒，產後腹直肌分離的問題可大可小，大多是外觀上的困擾，但分離狀況若較嚴重，則必須與腹壁疝氣做區分，並要注意是否合併發生腹腔內的腸道及腸繫膜脫垂或卡住無法歸位，嚴重時可能造成組織缺血而壞死。

沈彥君強調，一般來說，產後雖然需要一段時間才能恢復產前身體狀態，一旦發現異常症狀還是要提高警覺，如果在肚臍凸出處感到腫脹、疼痛或皮膚變色，請務必儘速就醫由專業醫師評估，若腹直肌分離的嚴重程度不高，可進行捲腹運動有助於媽媽的體能與狀態恢復。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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