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匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

7月屢創高溫紀錄，千萬別把勿把心肌梗塞誤當中暑！國健署提醒，有高血壓或心血管疾病的民眾，一旦發生胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等8大危險症狀，可能是心臟病徵兆；另更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，也千萬不可掉以輕心。

根據統計，心臟病一向是國人第二號殺手，平均每26分鐘就有1人死於心臟病，缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高（高血壓、高血糖及高血脂）、過重或肥胖、吸菸及過量飲酒等問題，通通是心血管疾病的主要危險因子。

中華民國血脂及動脈硬化學會名譽理事葉宏一強調，民眾別再以為冬天才是心血管疾病的好發季節，其實夏季高溫炎熱也容易傷心。

原因在於，葉宏一說，氣溫升高，人體血管會擴張，再加上夏天流汗，身體水分蒸發讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時恐會導致心肌梗塞，而脫水現象也會讓心跳加速，容易引發心律不整或心臟衰竭。

國健署長王英偉提醒，一旦出現上述心臟病徵兆，務必要迅速離開高溫的環境、設法降低自身體溫，包括鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等，提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

國健署進一步建議，夏季護心行動，像是在室外活動或戶外工作者，儘量以穿著寬鬆、透氣而顏色較淡的衣服，戴遮陽帽及太陽眼鏡並備足水。當天氣悶熱、空氣濕度大時，建議冷氣設定在26至27度，從戶外到冷氣房內最好先穿薄外套，可減緩因經常進出冷氣房，冷熱溫差較大所造成的心臟血管負擔，另外如果不開冷氣則保持室內良好通風。

另外，夏日飲食方面宜清淡，可多選用蔬菜、水果、糙米、全穀雜糧，儘量少吃油膩或高飽和脂肪食物。烹調建議以蒸、煮、川燙代替油炸。飯菜不宜過鹹，食鹽過多會使血壓升高。此外，要及時補充水分，養成每天至少喝2000cc白開水的好習慣，避免含酒精及糖分的飲料。

照片來源：翻攝自Pixabay

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