10個台灣人1失眠這兩大族群失眠比例飆最高

▲（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

台灣失眠人口眾多，根據台灣睡眠醫學學會2017年統計分析顯示，平均每10個台灣人就有1人有失眠困擾，醫師更提醒，有兩大族群更是失眠的高危險族群，因為交叉對比發現，台灣的「高年長者」和「女性」失眠比例都比10年前高。

尤其是年長者，統計數字顯示，慢性失眠在50到59歲年齡層有16.7%，到了60到69歲，慢性失眠比率更增加至22.7%，至於70歲以上也有15.7%比例，這3個年齡區間皆明顯高於平均值。

台北市立聯合醫院松德院區成癮防治科醫師廖泊喬表示，另一方面，由食藥署過往統計資料也可以看到，在65歲以上的269萬高齡族群人口當中，就有109萬人曾因失眠問題而服用鎮靜安眠藥，盛行率高達4成。

廖泊喬提醒，如果高齡長者出現睡眠問題，首要工作還是要找出失眠的真正原因，除了年齡的因素，包括抽菸、喝茶或咖啡、吃大餐或辛辣食物或睡前滑手機等生活習慣，甚至於是吵雜、光害、寵物、寢具等不利於睡眠環境的因素都有可能扮演關鍵。

值得注意的是，如果本身有焦慮、呼吸中止、夜間頻尿或酒癮等疾病因素，或是正在服用利尿劑、類固醇、治療氣喘藥物或抗憂鬱劑等藥物，也可能干擾睡眠，導致睡眠品質不佳。

該不該吃藥？台北市立聯合醫院松德院區藥劑科藥師李俊達強調，只要透過醫師專業的診斷，認為有需要藥物的輔助治療，醫師就會開立合適的鎮靜安眠藥來處理失眠的問題，主要有4類藥理作用，分別為解除緊張焦慮、幫助入睡安眠、肌肉鬆弛以及緩解痙攣的作用。

李俊達提醒，正確使用鎮靜安眠藥很重要，服藥時應配開水吞服，茶、酒、咖啡或其他飲料都是不合適的；另外，如果醫師開立為睡前服用，就得於就寢前15到30分鐘前服藥，並立即上床，避免再滑手機、看書等，且不要因為藥效不夠而自行加量，或擔心副作用而自行減量，任何藥量調整都必須與醫師討論才行。

照片來源：翻攝自Pixabay

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