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▲天氣熱爆了，預防熱傷害有些方法一定要知道。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

今年7月熱爆了！根據衛福部最新統計數字，今年7月一整個月下來，因為熱傷害就醫人次衝上494人次，比去年同期多出1成5以上。由於中央氣象局預估未來數天北部白天氣溫仍可能高達37度，國健署今（6）日特別發出提醒，出外預防熱傷害，從頭到腳一定要做到「5點不漏」。

國健署署長王英偉強調，台灣夏天高溫炎熱，若處在戶外悶熱環境，或長時間活動，且運動導致大量流汗之後，一旦忘記補充水分，即可能造成脫水等熱傷害。

預防熱傷害，有5點不能忘記，王英偉一一指出，包括：寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、尋找蔭涼處，即戶外活動時應戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣的衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。

國健署提醒，一旦發現身體疑似出現熱傷害徵兆，像是體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

5招遠離熱傷害：
一、 寬邊帽或陽傘：
利用可防紫外線之寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。
二、 太陽眼鏡：
選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。
三、 涼爽透氣之衣物：
可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持良好的防護功能。
四、 擦防曬乳：
外出前30分鐘建議使用防水且SPF30以上之防曬乳，並每2小時補充1次，可將防曬乳作為每天早晨保護的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味之產品。
五、 尋找蔭涼處：
外出時盡可能行走於通風蔭涼處，如：樹蔭步道、騎樓或建築物下，避免太陽直曬，並自備水瓶定時喝水，養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣。

照片來源：翻攝自Pixabay

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