暑假孩子沈迷網路遊戲怎辦？當心看不見的心理危機

▲就臨床心理的角度來看，網路成癮僅是青少年問題的冰山一角。（照/台北慈濟醫院提供）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

暑假發現孩子沈迷網路遊戲，怎麼辦？國內臨床心理師提醒家長，就臨床心理的角度來看，「網路成癮」僅是青少年問題的冰山一角，是什麼原因讓孩子沉迷網路，逃避現實生活、人際、學業？背後未被滿足、需要被協助的心理需求才更該被注意。

小六升國一的暑假，小均（化名）被媽媽發現花很長的時間在玩網路遊戲，當下沒有限制，一路到國二，小均幾乎不睡覺，日夜顛倒沉迷網路世界，且對同學出現敵意、看到同學在聊天就覺得在說自己壞話，因而被父母帶往就醫，醫師評估已出現失眠、憂鬱、焦慮情況，必須接受藥物及心理師治療。

台北慈濟醫院臨床心理師許雅惠表示，治療過程發現，原來小均感受自己長期被忽略，加上成績不佳，導致低自尊，這才選擇網路世界逃避現實，透過認知行為治療，並聯合父母、學校老師，陪伴其找到興趣與抒壓管道，花了一年時間，順利脫離網路的禁錮。

世界衛生組織（WHO）2018年已正式將網路遊戲障礙症列為精神疾病，根據統計，青少年網路遊戲成癮的盛行率約3.1%，較西方國家高，若以青少年網路成癮的盛行率來看，更高達20到30%。

許雅惠指出，電子產品的高強度聲光刺激易造成腦部不穩定，太早接觸電子產品的孩子，容易因此影響生活，輕則失眠，重則情緒失調出現緊張、注意力不集中、對人有敵意等。

許雅惠說，課業挫折、人際關係、同儕霸凌、家庭失去功能、低自尊、情緒困擾、衝動控制差、自我認同等都是少年常見的心理需求，網路世界對於孩子，能夠隱蔽現實，成為躲避困難的處所，時間一久，有些孩子會不願意面對現實壓力，選擇沉浸在虛無世界裡，扮演自己想要的的角色。

許雅惠強調，臨床上可透過「認知行為治療」幫助患者，認知指的是想法上的調整，必須讓患者自己覺察到問題的行為，並了解行為背後的原因使其接納，才會有改變的動機。而網路成癮的預防要從小做起，成長過程中，父母的陪伴非常重要，從陪伴中了解孩子的喜好，協助孩子探索各種的休閒活動。

照片來源：台北慈濟醫院提供

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